Ananda Dimas Prasetya
MERAWAT diri enggak melulu hanya sekadar fisik, melainkan juga menjaga kesehatan mental. Ada begitu banyak cara untuk mengurus hidupmu biar lebih bahagia. Salah satunya adalah dengan memprioritaskan diri.
Kebiasaan kecil nan sederhana ini sebenarnya sangat berdampak pada kesehatan badan dan pikiran lho. Dengan mengutamakan diri, kamu akan melihat adanya perubahan. Mulai dari produktivitas yang lebih meningkat, rasa stres yang berkurang, sampai rasa self-love yang lebih besar.
Lantas, bagaimana ya caranya biar bisa lebih memprioritaskan diri setiap harinya? Simak tipsnya seperti dilansir dari laman Cosmo PH.
Baca juga:
1. Berikan waktu istirahat untuk diri
Di tengah berbagai kesibukan yang begitu runyam, jangan lupa untuk menyempatkan waktu rehat sendiri. Berikan dirimu kesempatan untuk bernapas di tengah hiruk-pikuk.
Meski hanya 30 menit atau lima menit sekalipun, kamu perlu memprioritaskannya untuk dirimu agar bisa mengatur pikiran.
Jadi tinggalkan dulu semua pekerjaan dan masalah kemudian istirahatkan sejenak tubuh dan pikiran. Lagipula enggak ada salahnya kok punya waktu sendiri untuk tidak melakukan apa-apa.
2. Ucapkan terima kasih untuk hal kecil
Daripada mengeluh untuk semua hal yang salah, lebih baik kamu bersyukur untuk hal-hal kecil yang selama ini kamu dapatkan secara cuma-cuma. Rayakan semua hal, kecil maupun besar dengan gembira.
Ucapkan terima kasih pada dirimu karena sudah bertahan hari ini. Atau hal sederhana seperti memiliki waktu buat menonton drama favoritmu hari ini. Baik pencapaian, kesempatan, atau apapun itu selebrasikan dengan ucapan syukur.
Baca juga:
3. Jangan terlalu menyalahkan diri
Tidak selamanya hari-harimu penuh mentari dan pelangi. Ada kalanya badai datang dan membuat hari-harimu jadi kelabu. Kegagalan, kekecewaan, kesedihan pasti akan datang menghampiri.
Namun pastikan untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Enggak perlu mengkritik diri berlebihan atau mengingat-ngingat kesalahan secara mendetail.
Kamu memang perlu peka terhadap kekurangan dan memperbaikinya, tapi lakukanlah dengan sebaik-sebaiknya. Jangan terlalu menyalahkan diri dan terjebak di sana. Cari hal positif dan apresiasi diri bahwa kamu sudah melakukan yang terbaik.
4. Berikan perawatan fisik terbaik
Memprioritaskan diri artinya juga memberi yang terbaik untuk tubuhmu. Setelah sukses mengutamakan kesehatan pikiran, jangan lupa kesehatan fisikmu. Untuk itu, kamu harus makan-makanan yang bergizi, minum vitamin yang baik untuk tubuh, minum air yang cukup, dan pastinya bergerak.
Enggak cuma berolahraga, kamu bisa menggantinya dengan melakukan tugas rumah tanga, seperti menyapu, cuci piring, dan menyiram tanaman. Jangan hanya tidur-tiduran atau duduk saja. Tanpa kamu sadari, semua kegiatan dan asupan fisik terbaik ini adalah hadiah terbaik untuk dirimu. (sam)
Baca juga:
