Andrew Francois
MEMILIKI bentuk tubuh ideal mungkin impian bagi sebagian banyak orang, dan tentunya tak hanya sedap di mata tapi juga sehat bagi raga. Namun menjaga atau membentuk tubuh ideal tak selalu mudah, banyak tantangan terlebih saat hamil atau setelah melahirkan.
Penyanyi Andien Aisyah punya caranya sendiri dalam membentuk dan menjaga tubuh ideal, meski berat badan sempat melonjak saat mengandung dan setelah melahirkan.
"Sebenarnya kalau dilihat mungkin segini-segini saja, ya. Tapi sempat melonjak. Khususnya pas lagi hamil dan setelah hamil. Cuma kalau untuk saat ini, dari 2017 kan tema hidup keseharianku itu jadi ibu menyusui. Tapi karena sekarang intensitasnya tidak sebanyak itu lagi, jadi aku mulai bisa mengatur pola makan lebih enak," kata Andien dilansir Antara, Rabu (28/9).
Baca juga:
Begini Cara Andien Memilih Sebuah Produk
"Karena biasanya kalau lagi masih banyak-banyaknya tuh agak tidak bisa dibatasi secara kuantitas sebenarnya. Tapi aku merasa itu juga masalah buat banyak orang kalau ngomongin soal kuantitas. Makanya banyak orang yang habis lahiran badannya bisa balik lagi," terangnya lagi.
Lebih lanjut, Andien mengatakan bahwa cara baginya agar bisa menjaga tubuh tetap ideal adalah dengan mengatur kualitas makanan yang dikonsumsi. Meski tak mudah, namun Andien tetap menerapkan hal tersebut pada pola makannya setiap hari.
"Sebenarnya karena aku tahu secara kuantitas aku agak-agak enggak bisa ngatur karena bawaannya laperan terus, maka yang aku perhatikan adalah kualitasnya. Sebenarnya itu juga enggak gampang karena aku sering nyobain makanan ini itu," ucapnya.
Baca juga:
Tips Diet Sehat ala Negeri Tirai Bambu
View this post on Instagram
Sebagai siasat mengatasi rasa lapar, Andien mengawali makannya dengan makanan yang memiliki kualitas tinggi hingga merasa kenyang. Dengan demikian, Andien tidak akan terlalu banyak mengonsumsi makanan-makanan yang dapat menaikkan berat badan.
Tak hanya itu, Andien juga mengaku bahwa dalam dua tahun terakhir dirinya sangat memperhatikan variasi makanan yang dikonsumsi. Andien juga mengurangi asupan gula dalam setiap makanan maupun minuman yang ia konsumsi.
"Kalau dalam beberapa tahun terakhir juga, pokoknya kalau di keluarga aku makanannya sebisa mungkin harus yang utuh. Sehingga dicernanya lebih baik, dan tubuh juga lebih sehat," tandasnya. (waf)
Baca juga:
Tips Diet di Cuaca Panas
