Buah Naga, Buah Pelepas Dahaga

BULAN puasa saatnya menikmati buah naga dalam beragam sajian. Yang paling enak tentunya dijadikan sup atau es buah. Kesegaran buah naga mampu menepis dahaga di penghabisan puasa pada hari ini.

Buah naga adalah buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Buah ini memiliki rasa manis dan membuat kenyang. Buah naga sendiri ada tiga jenis yang berbeda dari warna dagingnya, ada yang merah, putih, dan kuning.

Baca Juga:

Cara Mudah Mengontrol Kadar Kolesterol Saat Lebaran

Kulit buah ini bewarna merah muda dan cukup tebal. Biasanya jenis buah naga yang paling banyak adalah yang dagingnya putih. Buah ini terlihat seperti buah kiwi karena ada bintik-bintik hitam di dalamnya.

Dilansir dari alodokter.com, daging dan biji dari buah ini bisa dikonsumsi secara langsung dan bijinya juga tidak perlu dibuang. Banyak yang mengatakan bahwa buah ini terasa seperti perpaduan antara buah kiwi dan pir. Kandungan buah ini adalah protein, lemak, kabohidrat, vitamin c, dan nutrisi lainnya yang berguna untuk melancarkan pencernaan.

Di dalam buah ini juga terkandung zat antioksidan yang bisa membantu untuk melawan radikal bebas dan bisa menghambat penuaan dini. Buah ini juga bisa digunakan untuk mencegah penyakit kronis seperti kanker. Zat-zat tersebut berada di pigmen merah buah naga yang mengandung likopen.

Baca Juga:

Pentingnya Sajian Buah di Hari Raya Lebaran

Likopen sendiri adalah antioksidan yang dipercaya bisa mencegah kanker prostat. Lalu ada zat lain yaitu Flavonoid, antioksidan yang bersifat meningkatkan kesehatan otak. Zat ini juga bisa menambah manfaat dari buah naga dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

Buah ini juga mengandung asam lemak esensial yang tidak bisa diproduksi sendiri dalam tubuh, asam lemak ini juga mengandung asam lemak oleat yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh dan meningkatkan yang baiknya.

Banyak sekali manfaat yang bisa didapat dari buah ini, maka akan lebih baik jika dikonsumsi secara teratur. Bisa dikonsumsi secara lansgung atau bisa juga diolah menjadi jus atau makanan lainnya dengan kombinasi sayur atau makanan lainnya. (lio)

Baca Juga:

Roti Raksasa Asal Vietnam Ini Mendadak Viral, Seperti Apa Rasanya?