Ananda Dimas Prasetya
SUDAH tidak asing lagi ketika mendengar tentang telur dengan kandungan omega 3. Apalagi rata-rata di setiap rumah pasti selalu menyediakan stok telur. Identik dengan sarapan, di Indonesia telur bukan hanya dikonsumsi ketika pagi hari saja. Beberapa resep masakan Indonesia menggunakan telur sebagai bahan utama. Melansir dari Healthline.com, telur dengan kandungan omega 3 memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan sangat baik untuk tubuh.
Tetapi nyatanya masih belum banyak yang mengetahui kalau telur terdiri dari berbagai jenis. Ada telur ayam negeri dan telur ayam kampung. Eits… bukan hanya dua itu lho, karena ada juga yang namanya telur omega 3. Manfaatnya sangat banyak bagi kesehatan tubuh dan sedang hangat dibicarakan dalam dunia kedokteran. Yuk intip manfaat-manfaat dari mengonsumsi telur omega 3 setiap hari.
Baca juga:
Suka Telur? Perhatikanlah Jumlah yang Kamu Konsumsi dalam Seminggu
1. Omega 3
Sesuai namanya, telur omega 3 memiliki kandungan omega jauh lebih tinggi dibandingkan dengan telur biasa. Hal ini merupakan salah satu alasan mengapa dinamakan demikian.
Kandungan omega 3 mampu menurunkan resiko kanker usus sehingga kamu tidak perlu lagi takut untuk mengkonsumsi telur.
2. Rendah Kalori
Kandungan kalori di dalam telur omega 3 sangat rendah dan kandungan nutrisinya tinggi. Dengan mengkonsumsinya, tubuh menjadi lebih sehat karena kebutuhan nutrisi terpenuhi serta menurunkan resiko penyakit jantung.
Selain itu, tidak menyebabkan penumpukkan lemak serta kalori berlebih di sekitar organ jantung. Selain itu telur omega juga multivitamin sehingga mampu menjaga kekebalan tubuh.
Baca juga:
Benarkah Cangkang Telur Bisa Memperbaiki Kerusakan Tulang?
3. Kandungan Anti-Inflamasi
Kandungan ALA dalam telur omega 3 berfungsi sebagai anti-inflamasi yang dapat mencegah terjadinya infeksi dan iritasi pada tubuh.
Rata-rata fungsi dari telur omega 3 yaitu untuk kekebalan tubuh. Anti-inflamasi sendiri juga bisa berfungsi untuk mencegah peradangan dan demam tinggi terutama pada anak kecil.
4. Menjaga Kesehatan Mata dan Otak
Telur omega 3 dipercaya dapat menjaga kesehatan mata karena terdapat kandungan DHA di dalamnya. Komposisi DHA merupakan struktur lemak yang terdapat pada retina mata.
Sifatnya yang aktif dalam pembentukkan struktur dan jaringan sangat berguna dalam menunjang kerja otak. Sehingga telur omega 3 sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak agar perkembangan otaknya maksimal. (mar)
Baca juga:
5 Kesalahan Ini Masih Sering Kita Lakukan saat Menggoreng Telur
