5 Negara ini Penduduknya Panjang Umur, Kepoin Gaya Hidupnya Yuk!

ANGKA harapan hidup global rata-rata 71,4. Namun, di kota-kota yang ada di negara ini usianya bisa mencapai 100 tahun.

Gaya hidup sehat menjadi kunci panjang umur mereka. Jadi kepo kan, seperti apa gaya hidup sehat ala mereka?

1. Sardinia, Italia

Penduduk Sardinia bisa panjang umur lantaran mereka rutin menyantap makanan nabati dan rajin melakukan aktivitas fisik. Dalam sehari, mereka rata-rata jalan kaki sejauh 5 mil.

2. Okinawa, Jepang

Perempuan di sini usianya bisa mencapai 100 tahun. Rahasianya terletak pada adanya dukungan sosial untuk mengusir stres. Dan masyarakatnya pun memiliki motivasi kuat untuk hidup sehat.

3. Nicoya, Kosta Rika

Rupanya resep panjang umur orang Nicoya terletak pada jenis makanan yang dikonsumsi. Penduduknya rajin makan kacang-kacangan, jagung dan buah-buahan tropis. Enggak heran warga Nicoya usianya bisa mencapai 90 tahun.

4. Loma Linda, California, Amerika Serikat

Sama seperti warga Nicoya, penduduk di sini gemar mengonsumsi kacang-kacangan. Selain itu, mereka menghindari daging dan memanfaatkan hari libur dengan baik.

5. Ikaria, Yunani

Orang Ikaria menganut pola makan Mediterania. Mereka rutin mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, kentang, buah dan sayuran. Tidur lambat juga menjadi kebiasaan mereka.

Ingin sehat dan panjang umur? Coba ikuti gaya hidup mereka! (*)

Jangan lupa, baca artikel lainnya di sini.