Andreas Pranatalta
PANAS-PANAS begini, memang enaknya minum jus jeruk. Segar, manis, dan melepas dahaga. Kandungan nutrisi vitamin C dan antioksidan di jus jeruk mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Jus jeruk merupakan salah satu jus yang paling sering dikonsumsi karena proses pengolahannya paling mudah. Untuk mendapatkan satu gelas jus jeruk, kamu hanya perlu memeras buah jeruk hingga sari dan bulirnya keluar, bahkan tidak memerlukan blender atau juicer.
Dilansir Alodokter, berikut manfaat jus jeruk untuk kesehatan tubuh.
Baca juga:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Bukan rahasia lagi jika jus jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik. Vitamin ini berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu tidak mudah sakit, bahkan disebut-sebut efektif melawan flu.
2. Menjaga kesehatan kulit
Tidak hanya baik untuk daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dalam jus jeruk juga bagus untuk kesehatan kulit. Dengan mencukupi asupan vitamin C setiap harinya, produksi kolagen dapat meningkat sehingga kelenturan kulit tetap terjaga dan kulit tampak awet muda.
Peningkatan produksi kolagen sebagai manfaat jus jeruk ini juga bisa mempercepat proses penyembuhan luka, lho.
3. Menjaga kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa minum jus jeruk dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Jus jeruk diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah diastolik pada orang dewasa. Hal ini diyakini berkat tingginya kadar kalium dalam jus jeruk.
Baca juga:
4. Meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat
Jus jeruk juga kaya akan flavonoid yang baik untuk kesehatan otak, termasuk mampu meningkatkan kemampuan berpikir dan mengingat. Supaya tetap fokus, konsentrasi dan enggak mudah lupa, kamu bisa mencoba minum jus jeruk.
5. Mencegah kanker
Tidak hanya diabetes, antioksidan dalam jus jeruk juga mampu mencegah kerusakan sel yang menyebabkan penyakit kanker. Apalagi, bulir jeruk juga tinggi akan serat yang terbukti efektif dalam menjaga kesehatan saluran cerna. Kalau saluran cerna sehat, risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker usus besar, bisa dihindari. (and)
Baca Juga:
