Ananda Dimas Prasetya
BUKAN hanya tekanan darah tinggi saja yang menjadi masalah banyak orang. Tekanan darah rendah juga sama mengerikannya. Gejalanya hampir sama seperti tekanan darah tinggi seperti pusing, mata rabun sampai pingsan. Tekanan darah terlalu rendah bahkan bisa menyebabkan kematian mendadak akibat gagal fungsi jantung.
Melansir dari healthline.com, tekanan darah rendah bisa berakibat fatal jika kamu membiarkannya terlalu lama. Tekanan darah yang normal biasanya berada di angka 120/80. Kamu wajib rutin konsultasi ke dokter terkait pola makan sehari-hari.
Baca juga:
Kunci utama untuk menyembuhkan tekanan darah adalah melalui pola diet. Perbanyak konsumsi daging dan sayuran yang mengandung HB tinggi juga sangat dianjurkan.
1. Hati Ayam
Hati ayam merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan zat besi. Selain itu hemoglobin yang tinggi berperan dalam meningkatkan tekanan darah dengan cepat.
Kalori yang terdapat di hati ayam juga tergolong rendah sehingga aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang wajar.
2. Acar
Siapa sangka? Di balik rasa asam dari acar ternyata kandungan natriumnya cukup tinggi. Kandungan tersebut dapat memicu peningkatan tekanan darah secara cepat. Sebaiknya konsumsi acar dalam jumlah sedikit saja ketika gejala mulai muncul.
Baca juga:
3. Kafein
Jika sudah merasakan tanda-tanda gejala tekanan darah rendah, sebaiknya kamu sigap menyeduh kopi. Selain mampu menghangatkan tubuh, kopi hangat sangat ampuh dalam menstabilkan tekanan darah yang kacau.
4. Bit
Buah bit ternyata memiliki manfaat untuk meningkatkan tekanan darah rendah. Terdapat kandungan natrium dan kalium yang berfungsi untuk mengontrol serta meningkatkan tekanan darah. Bagi penderita akut, kamu bisa rutin minum jus buah bit dua kali sehari. (Mar)
Baca juga:
