4 Langkah Cegah Tumbuhnya Uban, Kuncinya Ubah Pola Makan dan Kelola Stres

MerahPutih.com - Tumbuh uban merupakan proses penuaan alami yang dapat terjadi pada setiap individu di seluruh dunia. Namun, jika uban muncul lebih awal, jangan khawatir, itu bisa dicegah dengan beberapa kiat.

Folikel rambut mengandung sel khusus bernama melanosit, yang menentukan warna helaian rambut. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk membuat zat kimia tertentu yang disebut melanin. Melanin merupakan pigmen berfungsi untuk memberikan warna pada kulit dan rambut.

Nah, seperti dilansir Pinkvilla, empat kiat ini dapat mencegah tumbuhnya uban, antara lain:

1. Mengonsumi makanan dengan gizi seimbang

Pastikan pola makan kamu mengandung berbagai nutrisi, terutama vitamin dan mineral seperti vitamin B, zat besi, tembaga, dan seng, yang sangat penting untuk kesehatan rambut. Konsumsi juga makanan yang kaya antioksidan untuk melawan stres oksidatif, seperti buah-buahan, sayuran, dan teh hijau.

Baca juga:

Rambut Uban karena Stres Bisa Hitam Lagi

2. Rawat rambut dengan baik sesuai anjuran

Gunakan sampo dan kondisioner yang lembut dan sesuai dengan jenis rambut. Hindari penataan rambut dengan panas dan perawatan kimia berlebihan, karena dapat merusak rambut dan menyebabkan munculnya uban sebelum waktunya.

3. Tetap terhidrasi

Minumlah air dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik juga bermanfaat untuk menjaga folikel rambut. Minum paling tidak minimal dua liter air dalam sehari.

4. Kelola stres

Lakukan teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan agar pikiran tidak stres. Kemudian, cukupi waktu tidur malam untuk mengelola stres. Kesehatan rambut akan terjaga apabila kamu tidak mengalami stres. (ikh)