Ananda Dimas Prasetya
SELAIN teknologi yang mutakhir, Jepang adalah salah satu negara yang menjadi sorotan dunia karena gaya hidupnya yang sangat sehat. Di Negeri Sakura ini ternyata hidup beberapa orang tertua di dunia lo, beberapa dari mereka bahkan mendapatkan rekor dunia untuk umur panjang.
Pola hidup yang baik membuat orang-orang Jepang menjadi panjang umur dan lebih sehat. Ditambah lagi dengan perkembangan teknologi yang semakin maju, Jepang pun mampu membuat lompatan besar dalam pengobatan kanker dan penyakit jantung.
Namun kenyataannya hal itu tidak semata-mata hanya berkat teknologinya saja, Namun berkat pola hidup yang sehat itu bisa terjadi. Yuk, kita lihat beberapa kebiasaan sehat orang Jepang yang bisa kamu tiru.
1. Sering mengonsumsi berbagai makanan sehat alami
Selain mengkonsumsi buah dan sayuran, orang-orang Jepang sangat suka mengkonsumsi ikan lo. Makan siang mereka sangatlah bernutrisi dan rendah kalori contohnya seperti tumisan sayur, ubi jalar, dan sebagainya. Selain itu mereka juga sering menambahkan beras merah ke banyak hidangan untuk ekstra rasa.
Terakhir kebiasaan unik orang jepang adalah mereka selalu meminum secangkir teh antara pagi dan malam, sebagaimana kita semua tahu teh kaya akan antioksidan dan baik untuk sistem pecencernaan.
2. Hidup tidak serba instan
Kebiasaan sehat orang Jepang lainnya adalah hidup tidak serba instan. Percayalah, mereka sering meluangkan waktu hanya untuk melakukan meditasi atau berlatih teknik relaksasi seperti contonya meditasi.
Di Jepang sangat normal melihat orang-orang di tempat umum yang sedang melakukan beberapa gaya yang ritmis atau santai ini, hal ini bisa membuat mereka melupakan stres.
3. Berjalan
Berjalan merupakan kebiasaan sehat orang Jepang yang sudah banyak orang tahu, banyak dari mereka lebih memilih untuk berjalan kaki dibandingkan dengan membawa kendaraan pribadi.
Disamping kota yang didesain dengan sangat rapi dan biaya kendaraan yang cenderung mahal, akhirnya jalan kaki adalah alternatif yang paling tepat. Selain berjalan kaki, merekat sangat suka juga bersepeda untuk bepergian.
4. Menikmati udara segar
Kamu akan selalu melihat orang jepang merawat tanaman dan bunga-bunga di kebun mereka. Mungkin kebun mereka tidaklah besar, tetapi mereka sangat senang merawat tamanan mereka dengan baik.
Hal ini wajar terjadi karena mereka senang menghabiskan waktu di udara segar. Selain bisa membuat mereka merasakan rileks mereka juga bisa mendapatkan vitamin D dan menyerap kalsium. (gsh)
