4 Cara Sederhana Menjalani Gaya Hidup Sehat

MENERAPKAN gaya hidup sehat sebenernya tidak susah. Asal kita setiap hari konsisten, semua akan menjadi kebiasaan yang bahkan sulit untuk ditinggalkan.

Trik yang cukup mudah dalam menjalani gaya hidup sehat adalah memilih kebiasaan yang kamu sukai. Mungkin kamu sulit bangun pagi untuk melakukan jogging, namun kalau menyukai dansa cardio, kamu mungkin akan bangun jauh lebih cepat dari biasanya.

Baca juga:

Penting, Medical Check-up untuk Gaya Hidup Sehat

Dalam semangat menjalankan gaya hidup sehat tentunya kamu perlu mengubah aktivitas rutin dengan memilih cara yang lebih mudah dan mulus untuk menjadi sehat. Dilansir dari popsugar berikut ada 4 cara sederhana gaya hidup sehat yang bisa kamu terapkan setiap harinya:

Minuman berenergi tinggi

Minuman berenergi dengan kafein ekstra sangat bagus untuk dikonsumsi karena dapat menambahkan semangat kamu dalam menjalankan aktivitas. Minuman berkafein tinggi disarankan diminum pada pagi hari. Seiring waktu juga tubuh akan terbiasa dengan kafein ekstra.

Baca juga:

Cegah Hipertensi dengan Gaya Hidup Sehat

Berendam di air soda

Berendam di air bergelembung atau soda sangat baik untuk dilakukan karena sesuatu yang menyegarkan akan membuat tubuh rileks dan tenang. Cari waktu luang untuk kamu bisa menyempatkan berendam di air soda ya guys.

Konsumsi makanan ringan yang sehat

Konsumsi makanan yang ringan seperti cokelat hitam tanpa gula bagus bagi kesehatan karena cokelat memiliki kandungan lemak sehat dan kaya akan flavanol yang bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung. (jul)

Baca juga:

Pandemi Jadi Tantangan Terapkan Gaya Hidup Sehat