Ananda Dimas Prasetya
SETIAP tahunnya, selalu ada jenis olahraga baru yang diminati. Awalnya mungkin hanya dimulai oleh satu atau sekelompok orang saja. Namun setelah diunggah ke media sosial, tren tersebut dijamin bakalan viral dan akhirnya dicoba banyak orang. Tidak terkecuali tahun ini.
Apalagi 2021 jadi waktu yang tepat untuk berbenah diri dalam hal kesehatan, mengingat pandemi yang belum selesai mengharuskanmu untuk selalu menjaga daya tahan tubuh.
Baca juga:
Mengenal Crossfit, Olahraga Kekinian yang Banyak Digemari Artis
Penulis kebugaran sekaligus pelatih pribadi bersertifikat, Emily Abbate telah membagikan tiga tren terbaru di industri ini. Selain menyehatkan, sejumlah olahraga ini sangat menyenangkan. Patut untuk dicoba.
1. Sepatu roda
Jangan salah, permainan masa kecilmu ini ternyata salah satu tren olahraga yang sedang naik daun. Bahkan diprediksi akan jadi lebih populer tahun 2021 ini. Tidak hanya terlihat keren, roller skate juga aktivitas yang menyehatkan.
Menurut Roller Skating Association International, olahraga ini memembuatmu menggunakan seluruh otot tubuh, bukan hanya kaki saja. Lebih lanjut, main sepatu roda cukup aman untuk persendian karena kamu berguling di jalanan bukan menghantamnya.
Nilai plusnya, pakaian yang dikenakan relatif lebih bebas dan aksimu bakal terlihat keren banget buat dipamerin ke media sosial.
Baca juga:
2. Trampolin
Melompat-lompat jelas membakar keringat, tapi sepertinya akan lebih seru ketika melakukannya di atas trampolin. Mengutip laman Cosmopolitan, lingkaran elastis ini tidak pernah lebih populer daripada saat ini.
Pertama, trampolin tidak membutuhkan banyak ruang dan kedua, bisa dilakukan di rumah. Melompat di trampolin juga sangat bermanfaat bagi tubuh karena membantu meningkatkan kepadatan tulang serta keseimbangan.
Juga cocok untukmu yang ingin mengecilkan tubuh karena kegiatan ini akan menambah massa otot dengan membakar lemak-lemak tak diinginkan.
Supaya semakin asyik, jangan lupa putar lagu dan berjoget. Biar seperti sedang menikmati konser live favorit yang mungkin sudah tidak pernah kamu rasakan sejak 2019.
3. Yoga Flow
Bukan hanya sekadar yoga, jenis yoga satu ini dikabarkan akan semakin populer. Yoga flow atau vinyasa yoga adalah serangkaian gerakan yang pergantiannya disesuaikan dengan ritme napas. Melansir yoganeka, vinyasa merupakan bahasa Sansekerta yang berarti variasi. Fokus yoga ini terletak pada postur dan pernapasan.
Umumnya, gerakan yang mengarah ke atas diiringi dengan tarikan napas, sebaliknya pose ke bawah disertai dengan hembusan napas. Yoga flow punya segudang manfaat yang sayang untuk dilewatkan.
Mulai dari meningkatkan fungsi kardiovaskular, kekuatan serta kelenturan, dan tentunya mengurangi rasa cemas. Beberapa posenya juga membantu mengatasi rasa pegal setelah berlama-lama duduk dan bekerja di depan komputer. (sam)
Baca juga:
