Sederet Manfaat Kesehatan dari 'Clean Eating'

SAAT ini gaya hidup sehat memang sedang tren di masyarakat. Namun tren tersebut bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya clean eating yaitu memilah makananmu menjadi yang sehat seperti tinggi serat dan rendah kalori. Kamu juga akan memerlukan banyak sayur daripada daging.

Jika kamu suka dengan metode ini, selamat, ada banyak hal positif yang akan kamu dapat. Clean eating dapat menunjang kulit yang sehat serta membersihkan kotoran dan racun di dalam tubuh. Nah, dilansir dari Medicalnewstoday.com, berikut ini manfaat clean eating.

1. Kulit glowing

Menjaga kulit agar tetap sehat dan berseri tidak cukup hanya dengan memberikan nutrisi dari luar, seperti pemberian moisturizer dan toner. Kulit juga harus dinutrisi dari dalam. Apa yang kamu makan akan terpancar dari kondisi kulitmu. Ketika kamu menjaga pola makan, maka kulitmu juga tampak sehat dan terlihat glowing.

2. Mencegah Kanker

Terlalu sering memakan daging tanpa diselingi dengan sayuran memang memberikan efek buruk pada tubuh. Tanpa kamu sadari, akan muncul jaringan-jaringan radikal yang nantinya berubah menjadi sel kanker. Memulai hidup sehat dengan clean eating dapat menghindari kamu dari penyakit kanker. Bahkan hal ini membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

3. Detoks

Karena rata-rata clean eating menggunakan serat alami dan sehat seperti sayur, maka hal ini memungkinkan terjadinya proses detoks dalam tubuh. Sayur dan buah mempercepat proses pembusukkan dalam usus sehingga racun dan sisa kalori jahat dalam tubuh cepat terbuang secara bersamaan. Clean eating juga identik dengan orang yang sedang menjalani program diet karena selain mempercepat proses juga menyehatkan tubuh.

4. Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Gigi

Sayur mayur dan buah serta makan dari plant-based mengandung kalsium tinggi. Sehingga melakukan clean eating juga bisa meningkatkan kepadatan tulang dan gigi. Sayuran hijau mengandung magnesium yang berguna untuk membantu penyerapan vitamin D di dalam tubuh. (mar)