Melancong Tetap Asyik Walau Sedang Haid

PERUT memang sedang sakit-sakitnya saat sedang haid. Rasanya enggak nyaman kalau kamu harus bepergian. Tapi apa harus kamu batalkan acara melancong kamu kalau tiba-tiba kamu haid? Tentu jawabannya tidak.

Kamu tetap bisa menikmati acara melancong kamu walau sedang haid. Jangan sampai-gara-gara haid rencana liburan kamu gagal. Nah, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar liburan tetap asyik walau sedang haid.

1. Bawa celana cadangan berwarna gelap agar kalau bocor tidak terlihat

Siapkan celana cadangan sebanyak mungkin, kalau bisa yang berwarna gelap. Karena kamu tahu sendiri kan hal 'itu' bisa saja terjadi tiba-tiba. Kalau sampai terlihat nanti kamu bisa tidak percaya diri. Kulit juga menjadi lebih mudah iritasi saat haid karena kamu banyak berkeringat. Jadi bawa juga pakaian yang menyerap keringat ya.

2. Bawa dua jenis pembalut selama masa haid berlangsung

Terkadang siklus haid tidak pernah menentu. Sebaiknya selalu persiapkan dua pembalut. Haid di tiga hari pertama tentu sedang deras-derasnya keluar. Coba pakai pembalut panjang saat menjalani masa-masa itu. Lalu setelah melewatinya ganti dengan pembalut yang lebih pendek.

3. Perengangan dapat membuat darah lancar dan meringankan rasa nyeri

Banyak-banyaklah melakukan peregangan saat sedang haid. Peregangan akan memperlancar sirkulasi darah sehingga bisa mengurangi rasa nyeri saat haid. Kamu bisa melakukan beberapa gerakan streching di tempat menginap kamu.

4. Jauhi makanan yang mengandung gula tinggi dan terlalu berlemak

Hindari makanan dan minuman seperti kafein, makanan berlemak, dan makanan tinggi gula. Makanan tersebut akan membuat haid kamu semakin tidak nyaman. Sebaliknya, konsumsi makanan menyehatkan yang bisa meredakan nyeri haid. Di antaranya ialah makanan berserat tinggi, jahe, dan ikan. Selain itu, jangan lupa untuk selalu rutin meminum air putih sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang karena haid.

5. Minum obat pereda nyeri untuk jalan terakhir menghadapi haid

Jika cara-cara tadi tidak menghilangkan nyeri pada perut kamu, konsumsilah obat pereda nyeri. Selalu bawa obat pereda nyeri di dalam tas atau tempat lain yang mudah diraih. Tapi alangkah baiknya bila kamu bisa meredakan nyeri tanpa harus mengonsumsi obat. (ikh)

Baca juga: Ingat, Berpetualang Tidak Semudah yang Dibayangkan