Jangan Monopoli Sarapan dengan Protein, Antioksidan Juga Penting!
Minggu, 24 Desember 2017 -
ANTIOKSIDAN berguna untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Tanpa asupan antioksidan yang cukup, kondisi badan bisa lemah.
Agar tubuh lebih berenergi, Anda memerlukan antioksidan. Dan pemenuhan kebutuhan antioksidan ini bisa Anda dapatkan sejak pagi hari, saat sarapan. Berikut cara menambah asupan antioksidan ketika sarapan, seperti dikutip dari blog Healthy Choice.
Minum segelas kecil jus buah atau sayur setiap pagi. Untuk menyeimbangkan kadar nutrisi, konsumsi jus yang bervariasi selama seminggu. Anda juga bisa menggabungkan beberapa buah atau sayur dalam segelas jus.
Selain jus, buah segar juga bisa Anda tambahkan ke dalam sereal. Penambahan cranbery atau kismis kering ke oatmeal juga bisa jadi alternatif bagus.
Jika sarapan telur dadar, tambahkan jamur, bawang Bombay, paprika dan tomat ke dalam telur dadar.
Setelah selesai makan, Anda juga bisa menyeruput segelas the hijau. Teh hijau kaya antioksidan. Dengan cara ini, Anda tak akan kekurangan antioksidan. Tubuh juga lebih berenergi. Anda tentunya perlu banyak energi untuk melakukan berbagai aktivitas liburan seperti hari ini. (*)
Dapatkan pula resep sarapan sarat protein pada artikel Awali Hari dengan Sarapan Tinggi Protein dan Rendah GI.
