Duduk di Lantai Bantu Perbaiki Postur
Jumat, 21 April 2023 -
KAMU yang pengguna aktif TikTok mungkin kamu pernah melihat satu tren dengan tagar #floortime. Tren yang memiliki hampir 19 juta penayangan di TikTok ini menunjukkan bahwa duduk di lantai dapat memperbaiki postur tubuh dan bahkan disebut-sebut sebagai kunci dari panjang umur.
Selama bertahun-tahun, kita mungkin juga telah mengetahui bahwa duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan persendian kaku, peningkatan risiko penyakit tertentu, bahkan mempersingkat masa hidup. Faktanya, Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan sebanyak empat hingga lima juta orang meninggal sebelum waktunya setiap tahun karena tidak banyak bergerak.
BACA JUGA:
"Mengubah posisi dan memilih untuk duduk di lantai dapat memberi kesempatan untuk mengimbangi beberapa efek samping negatif dari duduk di kursi," kata Health.com dalam laporan mereka.
Matthew Cavanaugh, DC , seorang chiropractor di Louisiana yang berspesialisasi dalam mengobati sakit punggung dan leher, mencatat bahwa duduk di lantai melibatkan otot inti dan punggung yang tidak digunakan saat duduk di kursi. Menurutnya, duduk di lantai bahkan dapat mengurangi rasa sakit di leher, bahu, dan tulang belakang dari waktu ke waktu.
“Duduk di lantai membantu mencegah bungkuk, karena punggung bagian bawahmu secara alami tertarik sedikit ke posisi penyangga saat kamu duduk dengan kaki bersilang,” jelas Cavanaugh. Ia menjelaskan duduk di lantai membantu menjaga otot inti tetap aktif dan mencegah rasa sakit dan nyeri yang bisa timbul karena duduk dalam posisi yang tidak tepat.
Selain itu, duduk di lantai membutuhkan peregangan otot tertentu agar tetap nyaman dan stabil, yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dari waktu ke waktu.
BACA JUGA:
Orang mungkin juga melihat peningkatan rentang gerak dan rasa sakit yang berkurang daripada sebelumnya. Selain duduk, menghabiskan waktu berbaring di lantai rupanya juga dapat menawarkan beberapa manfaat, katanya.
"Seperti duduk di lantai, berbaring di lantai dapat membantu memperbaiki postur tubuh dengan membiarkan tulang belakang melakukan dekompresi dan melepaskan ketegangan, serta meningkatkan kelenturan di pinggul, punggung bawah, dan persendian," papar Cavanaugh.
Meskipun ada bukti ilmiah terbatas tentang manfaat duduk di lantai, sejauh ini belum ada penelitian yang menunjukkan hubungan antara duduk di lantai umur panjang.(dsh)
BACA JUGA:
