Apa Jadinya Bila Konsumsi Suplemen Kolagen Setiap Hari?
Kamis, 15 Juni 2023 -
SUPLEMEN kolagen semakin populer dan mudah ditemukan dalam berbagai bentuk. Orang yakin karena manfaatnya yang diklaim dapat meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Bahkan, banyak merek terkenal telah mengeluarkan produk suplemen kolagen dengan kemasan yang menarik dan beragam.
Beberapa orang memutuskan untuk mengkonsumsi suplemen kolagen sebagai bagian dari rutinitas harian. Namun apa yang sebenarnya akan terjadi pada tubuh saat mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari, apakah itu bagus atau malah justru berdampak sebaliknya?
Baca Juga:
Pengobatan Menjanjikan untuk Jenis Kanker pada Bagian Pelvik
Sebelum pertanyaan tersebut dapat terjawab, baiknya kita mengenal dahulu definis suplemen kolagen. Mengutip Health.com, kolagen adalah sejenis protein alami yang ada dalam tubuh dan memainkan peran kunci dalam membentuk kerangka struktural sel dan jaringan.
Kolagen juga memainkan peran penting dalam proses seluler termasuk respons imun, komunikasi seluler, dan perbaikan jaringan, dan terlibat dalam proses yang diperlukan untuk perbaikan dan pemeliharaan jaringan.
“Suplemen kolagen dianggap bekerja dengan menyediakan blok bangunan yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan lebih banyak kolagen, dan merangsang produksi kolagen alami tubuh,” ungkap Pam Hartnett, MPH, RDN, pemilik The Vitality Dietitians sekaligus penulis buku nutrisi.
Sementara itu menurut Hartnett, kolagen umumnya dianggap sebagai suplemen yang aman untuk dikonsumsi dalam penggunaan harian.
Sebagian besar penelitian menemukan manfaat suplementasi kolagen melihat asupan harian yang konsisten dan tidak satu pun dari penelitian ini menemukan efek samping yang signifikan.
Baca Juga:
“Suplemen kolagen dapat memperlambat keropos tulang yang berkaitan dengan usia dan mencegah osteoporosis. Tingkat kolagen secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Studi menunjukkan bahwa menambahkan kolagen ke dalam makanan Anda dapat secara signifikan memperlambat laju keropos tulang seiring bertambahnya usia,” jelas Hartnett.
Meskipun aman, sebelum mengonsumsi suplemen kolagen, sebaiknya berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan dan mempertimbangkan kondisi medis, alergi, dan pengobatan yang sedang kamu jalani.
Penting juga untuk mengevaluasi kualitas suplemen. Saat menilai kualitas suplemen, cari produsen terkemuka, serta opsi yang telah diuji dan disertifikasi secara independen oleh organisasi pihak ketiga untuk menjamin kemurnian kandungan didalamnya.
Perlu diingat juga kalau suplemen kolagen tidak bisa menggantikan gaya hidup sehat. Makan makanan yang seimbang, tetap terhidrasi, cukup tidur, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur semuanya penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. (dsh)
Baca Juga:
