4 Hal Yang Bisa Dilakukan Saat Pilih Makanan di Jam Kerja

MerahPutih.com - Aktivitas pekerjaan yang padat menjadi alasan klasik banyaknya pekerja kantoran membuat pola makan menjadi berantakan. Padahal, makan yang sesuai bisa meningkatkan produktivitas.

Selama 8 jam kerja, banyak pekerja yang memilih makanan apa saja sampai sembarang tanpa memperkirakan kandungan gizinya ke tubuh.

Health dan Fitness Coach Mia Fitri mengatakan, pola makan yang berantakan, akan berkontribusi terhadap kesehatan jangka panjang.

Mia menyampaikan kalau makanan yang dikonsumsi mempengaruhi produktifitas pekerjaan.

Ia membagikan tips bagaimana bisa tetap makan sehat kendati mesti bekerja 8 jam kantoran saat diskusi Garmin #Bemorebehealthier di Ganara Art, FX Senayan, Rabu (28/8),

Baca juga:

Pentingnya Asupan Makanan Sehat Bagi Pasien Pengidap Kanker

1. Siapkan makanan sendiri

Menurut Mia menghasilkan gaya hidup sehat perlu komitmen dan mindset yang kuat. Untuk makan makanan sehat perlu niat.

Niat itu kata Mia adalah perencanaan yang tepat. Dengan merencanakan makanan sendiri, maka seseorang bisa menghemat waktu dan menghemat duit.

"Luangkan waktu di akhir pekan, untuk menyiapkan makanan bekal," kata dia.

2. Bikin makanan favorit

Setiap orang kata Mia, tentu punya menu makanan favorit. Dengan menyiap menu favorit itu bisa membantu menjaga nafsu makan, dan semangat selalu menjalani konsumsi makanan sehat.

"Dan selalu punya pilihan makanan yang sehat karna sudah disiapkan," katanya.

Baca juga:

Makanan Sehat Bernutrisi tak harus Mahal

3. Sedia camilan

Mia tak menafikan bahwa camilan adalah hal yang menggoyahkan bagi para pekerja kantoran dan hal itu terkadang jadi persoalan pelik. Seseorang bisa menggantinya dengan buah-buahan.

"Kalau orang punya gorengan. Bisa jadi pilihan siapin camilan sehatnya, jangan ikut hal-hal tersebut," katanya.

4. Coba hal-hal yang baru

Biasanya untuk megeksplorasi selera bisa mencoba dengan menu-menu baru. Dengan cara ini membantu diri tidak jenuh dengan makanan yang baik.

"Misalnya kalau suka banget sop daging, bagaimana ya caranya supaya sop ini akan lebih sehat. Experience meracik menu makanan sendiri," katanya. (Tka)