Yuk Gowes! Hindari Serangan Jantung

SEPEDA menjadi alternatif transportasi bepergian belakangan ini. Terutama pergi menuju tempat bekerja. Alasannya adalah untuk menghindarkan dari kemacetan.

Namun ada saja yang enggan untuk menggunakan sepeda. Alasannya karena harus mandi lagi sesampai di tempat kerja. Belum lagi tempat perkir sepeda yang relatif tidak tersedia di beberapa perkantoran.

Manfaat yang sangat besar bersepeda ke kantor adalah mengurangi emisi gas buang dari kendaraan bermotor. Seandainya masyarakat tidak malas mengganti ke moda transportasi ini, udara akan lebih bebas dari polutan.

Mengapa tidak memulai bersepeda? Berikut beberapa manfaat bersepeda yang harus kamu ketahui seperti yang dimuat dalam laman Go-Dok:

1. Jantung

Ya! Bersepeda memang sangat erat kaitannya dengan kesehatan pembuluh jantung karena dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Studi di Purdue University, Amerika Serikat, menyimpulkan bahwa seseorang yang bersepeda setidaknya 32 kilometer setiap minggunya memiliki risiko terkena penyakit jantung yang rendah. Hebat, bukan?

2. Bahagia

Kamu menderita insomnia? Jika ya, maka bersepeda bisa jadi solusi yang harus segera dicoba. Untuk langkah awal, cobalah bersepeda 20-30 menit setiap harinya. Menurut studi dari Stanford University, bersepeda terbukti dapat membuat tubuh kamu lebih rileks di malam hari. Hasilnya lebih mudah terlelap.

Selain itu, dengan bersepeda di pagi hari, kamu akan lebih banyak terpapar sinar matahari yang bermanfaat untuk merangsang produksi hormon serotonin. Hormon serotonin berfungsi untuk mengontrol mood. Jadi, dengan bersepeda, kamu secara tidak langsung telah membangun mood positif dalam diri.

3. Kualitas Family Time

Dengan bersepeda ke kantor, kamu membiasakan diri untuk berolahraga setiap hari. Nah, hal inilah yang membuat kamu tidak perlu berolahraga lagi di akhir pekan. Jadi, waktu yang ada bisa digunakan untuk berkumpul bersama keluarga atau sanak saudara.

4. Pengeluaran

Coba hitung! Berapa banyak uang yang harus dikeluarkan setiap bulannya untuk mengisi bahan bakar kendaraan? Tentunya tidak sedikit, apalagi harga BBM terus bergerak naik mengikuti harga minyak dunia. Dengan bersepeda, kamu tidak perlu membeli bahan bakar setiap hari. Alhasil, uang pendapatan pun dapat kamu gunakan untuk memenuhi kebutuhan pokok yang lain.

5. Ramah lingkungan

Terakhir, alasan mengapa Anda harus mulai rajin ‘menggowes’ adalah untuk menjaga kelestarian lingkungan. Meskipun terlihat sepele, namun langkah ini terbukti dapat mengurangi tingkat polusi. Badan Pengendalian Lingkungan Daerah DKI Jakarta pada laporan tahun 2009 bahwa kegiatan Car Free Day di akhir pekan berhasil mengurangi polusi udara sekitar 75%.

Itu tadi beberapa manfaat bersepeda yang terbukti bukan hanya baik bagi kamu, tapi juga untuk lingkungan sekitar. (psr)