Wajibkah Minum Air sebelum Tidur?

MERAHPUTIH.COM - BAGI banyak orang, minum air putih sebelum tidur merupakan hal wajib. Mereka menganggap minum sebelum tidur dilakukan supaya ketika bangun tidur, tubuh bugar dan tidak mengalami dehidrasi. Padahal, secara medis, disebutkan bahwa kamu tidak perlu khawatir mengalami dehidrasi saat bangun tidur.

Dokter spesialis urologi Nur Rasyid mengatakan tubuh tidak akan mengalami dehidrasi saat bangun tidur asalkan, kata Rasyid, pemenuhan kebutuhan air selama 24 jam tersebut cukup. "Hal yang penting ialah volume air selama 24 jam. Bukan harus dibagi rata, yang penting disesuaikan,” kata dia saat dihubungi via telepon, Selasa (11/6).

Rasyid mengatakan minum sebelum tidur justru berpotensi mengganggu kualitas tidur. Pasalnya, kamu bisa terbangun karena harus berkemih. "Kalau minum sebelum tidur, kamu mungkin terbangun cuma buat berkemih sehingga tidur jadi tidak nyenyak,” katanya.

Rasyid mengatakan tubuh manusia tidak akan mengalami dehidrasi dadakan. Dengan begitu, menurutnya, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Baca juga:

Awas, Kelebihan Minum Air Putih Bikin Mual dan Sakit Kepala

”Tidak akan. Kalau siangnya kamu minum, malamnya tidak akan dehidrasi. Enggak ada dehidrasi itu dadakan. Kecuali kamu siangnya kurang minum. Itu bisa terjadi dehidrasi. Oleh karena itu, hal yang penting ialah minum yang cukup,” ujarnya.

Selain itu, kata Rasyid, kamu tak akan mengalami dehidrasi saat tidur malam hari karena pastinya kamu tidak tidur di bawah matahari.

"Enggak mungkin kan kita tidur di bawah matahari jadi enggak akan berkeringat,” tutupnya.(ayu)

Baca juga:

Pentingnya Meminum Air Putih untuk Pertahankan Kesehatan Tubuh