Raden Yusuf Nayamenggala
SAAT kehilangan gairah dan semangat kerja hingga tak tahu bagaimana membuat diri kamu lebih bersemangat kerja, merupakan pertanda demotivasi. Hal itu diungkapkan oleh Psikolog dari Universitas Airlangga, Graheta
Menurut Graheta, demotivasi tidak terjadi tanpa alasan, karena itu, meski terkesan sulit untuk bangkit dari demotivasi, tapi masalah tersebut bisa kamu atasi.
Baca Juga:
Sedikit informasi, demotivasi merupakan keadaan ketika seseorang kehilangan semangat untuk melakukan sesuatu. Kondisi tersebut bisa menyebabkan sejumlah aktivitas serta pekerjaan yang harus dilakukan menjadi terhambat.
Akibatnya, akan membuat produktivitas dan performa kerja seseorang menurun. Namun bagi kamu yang merasakan demotivasi tak perlu khawatir, karena Graheta membagikan tips yang bisa dicoba untuk membantu bangkit dari demotivasi.
Tips yang pertama untuk mengatasi demovitasi adalah dengan mencari tahu sumber penyebab seseorang merasa demotivasi.
"Seperti halnya, apakah karena kamu terlalu sering lembur dan beban kerja sangat besar? atau mungkin karena merasa tidak nyaman dengan rekan kerja dan atasan?," tutur Graheta, seperti yang dikutip dari laman Antara.
Selain mencari tahu penyebabnya, selanjutnya cobalah tanyakan pada dirimu sendiri apa yang mebuat kamu tidak semangat dalam bekerja.
Tips yang ekdua yakni isi ulang energi dengan cara yang tepat. Karena, kurang istirahat atau tidak pernah menghabiskan waktu untuk diri sendiri, bisa jadi salah satu penyebab dari demotivasi.
Mengenai hal itu, Graheta menuturkan, bahwa kamu jangan ragu untuk memanjakan diri, atau mengisi energi dalam 30 menit hingga 1 jam, dengan aktivitas yang menyenangkan.
Baca Juga:
Seperti halnya, berolahraga, menonton film, mengobrol bersama teman-teman, atau mengobrol dengan pasanganmu.
Kemudian, tips yang ketiga ialah menata ulang tempat kerja. Karena cara ini merupakan upaya mengatasi demotasi. Kemudian, tata letak yang baru pun dapat menciptakan suasana baru. Efeknya, membuat suasana hati serta semangat kerja menjadi lebih baik.
Selanjutnya, tips yang kempat ialah tanya lagi kepada dirimu sendiri, tentang apa tujuanmu bekerja selama ini. Ingatlah apa alasanmu untuk bekerja.
"Seperti halnya, apakah untuk membiayai diri sendiri dan keluarga? atau karena kamu punya cita-cita tertentu yang ingin dicapai dari pekerjaan ini?," tutur Graheta.
Menurut Graheta, dengan mengingat kembali tujuan kamu bekreja dan perjuangan yang harus dilalu untuk mendapatkan posisi maupun pekerjaan, itu semua bisa membuatmu kembali semangat bekerja. (Ryn)
Baca Juga:
