Dwi Astarini
SELAIN berat badan berlebih, perut yang terlihat membuncit jadi momok bagi penampilan. Enggak cuma bagi perempuan, pria juga mengeluh dan merasa enggak keren saat punya perut yang sedikit membusung.
Jadi enggak mengherankan jika banyak sekali saran dan resep untuk mengecilkan perut di luar sana. Salah satunya ialah mengecilkan perut dengan air jeruk nipis. Selain lemon, jeruk nipis juga sama dikenalnya bagi mereka yang sedang menjalani diet atau ingin mengurangi kelebihan lemak yang menganggu penampilan.
Banyak yang mengklaim bahawa minum air perasan jeruk nipis ampuh memangkas perut yang membuncit. Namun, apakah segampang itu mengenyahkan perut buncit?
Ternyata, meratakan perut memang enggak semudah hanya dengan menenggak air perasan jeruk nipis lo. Menurut Janie Ackerman Foster, seorang ahli gizi dari Net Wellness, seperti dilansir Hellosehat, mengungkapan minum air jeruk nipis saja, tanpa usaha ekstra, tidak membantu menghilangkan lemak di tubuh.
Itu berarti minum air jeruk nipis saja tidak akan ampuh untuk mengecilkan perut kamu yang buncit. Kamu perlu cara lain yang lebih ‘paten’ supaya lemak dalam tubuh dapat berkurang lebih maksimal.
Dalam hal ini, cara paten tersebut ialah menjaga pola makan dan melakukan olahraga. Meskipun demikian, bukan berarti jeruk nipis enggak bermanfaat lo. Jeruk nipis diakui memang baik dikonsumsi saat kamu berusaha diet. Buah ini mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan metabolisme.
Buah dari keluarga jeruk ini dipercaya mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani diet rendah kalori. Segelas air dengan tambahan perasan sari buah jeruk nipis hanya mengandung 11 kalori.
Selain itu, jeruk nipis juga menjadi sumber vitamin C. Minum segelas air jeruk nipis dapat memenuhi asupan vitamin C per hari sebesar 22%. Vitamin C berperan penting dalam usaha kamu untuk mengurangi lemak berlebih. Vitamin itu akan memecah lemak selama kamu berolahraga. Jadi, dengan kata lain, untuk membakar lemak kamu harus berolahraga, sedangkan jeruk nipis akan membantu membakar lebih banyak lemak.
Baiknya lagi, minum air jeruk nipis bisa mencegah dehidrasi. Rasa kecut dari perasan jeruk nipis bisa mendorong kamu minum lebih banyak. Akibatnya, kamu merasa kenyang dan makan dengan porsi lebih sedikit.
Nah, buat kamu yang sudah mengasup air jeruk nipis secara rutin, sekarang saatnya menambahkannya dengan olahraga. Tentunya biar perutmu rata dong.(*)
