Ikhsan Aryo Digdo
WAJAR jika kamu mengalami migrain saat hujan turun. Bukan cuma kamu saja kok, banyak orang yang mengalami masalah itu. Bukan cuma rasa sakit pada kepala, migrain juga diikuti beberapa gejala seperti mual, muntah, nyeri di pelipis, sensitif pada cahaya, hingga kebas di wajah dan leher.
Melansir Alodokter, migrain sering terjadi saat hujan. Karena hujan membuat turunnya tekanan udara atau barometic pressure. Hal ini membuat terjadinya perbedaan tekanan udara di dalam dan luar rongga sinus. Sehingga menimbulkan rasa nyeri.
Migrain juga bisa terjadi saat kamu naik pesawat. Perubahan tekanan ketika pesawat lepas landas bikin telinga kamu nyeri hingga sakit kepala.
Bisa dibilang mengatasi migrain susah-susah gampang. Sebagian orang bisa mengatasi migrain dengan minum obat jenis paracetamol. Tapi, migrain sulit diatasi bagi sebagian orang. Apalagi jika migrain terjadi saat hujan.
Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi migrain ialah menghindari makanan pemicu sakit kepala. Meskipun terlihat menyehatkan, jenis makanan ini bisa bikin kepala kamu sakit. Apa saja itu? Mulai dari kacang, jagung, buah asam, cokelat, bawang putih, tomat, dan keju.
Penting juga bagi kamu untuk membuat catatan kecil yang memicu sakit kepalamu. Contohnya kapan terjadinya sakit kepala. Lalu, berapa lama sakit kepala yang kamu alami itu terjadi. Beberapa detik atau beberapa menit.
Baca juga:
Bangun Tidur Kepala Terasa Berat? Bisa Jadi Kamu Waswas
Selain itu, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium. Karena kandungan magnesium dapat menghilangkan rasa nyeri sakit kepala. Kandungan magnesium bisa kamu dapat dari sayuran hijau, ikan, alpukat, dan kacang kedelai.
Mengelola stres juga dapat membantumu mengatasi migrain. Kelola stres dengan banyak berolahraga dan melakukan berbagai teknik relaksasi. Oh iya, ada bagusnya juga kamu selalu menyiapkan obat anti migrain kemanapun kamu pergi. Supaya kamu bisa mengonsumsinya kapanpun migrain menyerang.
Jangan lupa juga nih. Kalau kamu sering mengalami migrain, terapkan pola hidup sehat ya. Mulai dari tidur malam yang cukup, mengonsumsi minimal dua liter air sehari, hingga rutin berolahraga. (ikh)
