Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Makanan tinggi garam dikenal sebagai musuh para pengidap darah tinggi atau hipertensi. Garam memang menjadi pemicu hipertensi apabila dikonsumsi berlebihan. Meski begitu, nyatanya makanan manis juga dapat membuat seseorang terkena darah tinggi.
Meski dikenal menjadi faktor penyebab diabetes, gula juga bisa menyebabkan darah tinggi karena kandungan fruktosa di dalamnya. Gula yang dikonsumsi berlebihan akan membuat kadar asam urat dalam darah meningkat, demikian menurut penjelasan Alodokter.
Saat tubuh mengalami kondisi tersebut, produksi nitric oxide yang berfungsi untuk mempertahankan elastisitas pembuluh darah akan terhambat. Alhasil, tekanan darah akan meningkat, bahkan sampai pada tahap hipertensi.
Di samping itu, gula yang asupannya tidak dibatasi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap garam, ini berarti risiko terjadinya kenaikan tekanan darah sangat besar.
Baca juga:
Jangan Takut, Rutin Minum Obat Hipertensi Tidak Rusak Ginjal
Maka dari itu, kamu harus mengukur asupan makanan tinggi gula agar tidak berlebihan. Makanan tinggi gula antara lain donat, kue, cokelat, yogurt dengan perasa, dan buah kalengan.
Selain disebabkan oleh makanan, darah tinggi juga dapat terjadi akibat menjalani gaya hidup buruk seperti malas olahraga, kurang tidur, minum alkohol, dan berlebihan mengonsumsi kafein. (ikh)
