Hendaru Tri Hanggoro
"MANDI pagi tidak biasa, tidak mandi sudah biasa"
Pernah dengar lirik lagu gurauan ini? Ya, biasanya orang sering menyanyikan lagu ini dengan berbagai gaya saat mau mandi. Tak jelas siapa pencipta dan muasalnya. Tapi lagu ini menggambarkan betapa susahnya mandi pagi. Apalagi kalau mandinya pakai air dingin. Brrrr. Menggigil, Sob.
Bagi sebagian orang, mandi dengan air dingin pada pagi hari adalah suatu hal yang sulit dilakukan. Suhu udara yang cenderung rendah pada pagi hari rentan membuat tubuh menggigil alias kedinginan. Padahal, mandi dengan air dingin sebenarnya bisa menjadi cara efektif agar kamu lebih semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari.
Menurut Tim Ferriss, penulis buku The 4-Hour Body, mandi air dingin pada pagi hari akan meningkatkan metabolisme kita dan meningkatkan mood. Dilansir dari Fashion Beans, berikut ini sejumlah keuntungan mandi air dingin pada pagi hari yang perlu kamu ketahui.
Memperbaiki suasana hati
Menurut jurnal Medical Hypotheses, mandi air dingin mampu mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati. Hal ini karena mandi air dingin membantu mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan ketersediaan nuerotransmitter seperti norepinefrin dan endorfin. Meskipun begitu, tetap saja orang yang menjalani pengobatan depresi tidak boleh menggantinya secara langsung dengan mandi air dingin.
Baca juga:
Turunkan Berat Badan
Siapa sangka jika salah satu manfaat mandi air dingin yaitu bisa membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut dikarenakan air dingin bisa mengaktifkan jaringan lemak cokelat yang ada dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi panas. Maka dari itu, berat badan bisa berkurang.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Mandi pada pagi hari menggunakan air dingin bisa meningkatkan sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi dalam tubuh. Secara tidak langsung, aktivitas mandi pagi hari menggunakan air dingin bisa meningkatkan imun tubuh.
Baca juga:
Manfaat Menaruh Tanaman di Kamar Mandi
Meredakan Gejala Depresi
Air dingin dipercaya bisa melepaskan endorfin. Sebagai pengetahuan, endorfin adalah hormon yang bisa memberikan rasa senang dan melawan hormon stres. Maka dari itu, mandi menggunakan air dingin bisa membantu mengurangi perasaan tidak nyaman bagi penderita depresi.
Meningkatkan Kesuburan
Mandi air dingin di pagi hari juga diketahui bisa meningkatkan produksi hormon estrogen pada wanita dan testosteron pada pria. Dengan demikian, bisa dikatakan bahwa manfaat mandi air dingin pada pagi hari bisa meningkatkan kesuburan. (Mrf)
Baca juga:
Mandi Pagi Mendorong Kesehatan Jiwa
