Ananda Dimas Prasetya
SURFING atau berselancar bukan hanya sekadar kegiatan menyenangkan di atas ombak. Kegiatan yang masuk dalam kategori olahraga dan hobi ini, juga bisa menjadi sarana untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Melibatkan keseimbangan, kekuatan tubuh, dan ketahanan, surfing memberikan sejumlah manfaat positif bagi pemainnya. Dalam gelombang ombak yang menggulung, terdapat kunci kesehatan yang menarik untuk kamu ketahui.
Seperti dikabarkan Alodokter, surfing bisa jadi pilihan aktivitas menyenangkan nan menyehatkan. Selain harus memiliki kemampuan berenang, aktivitas luar ruangan ini menuntut pemainnya untuk melatih keseimbangan, konsentrasi, dan koordinasi agar bisa seimbang di atas papan saat mengarungi ombak.
Surfing sebenarnya tidak sekadar memamerkan kepiawaian di atas papan, tetapi juga memberikan ragam manfaat untuk kesehatan.
Baca juga:
Melatih keseimbangan
Berdiri di atas papan selancar bukan hal yang mudah, apalagi untuk yang tidak memiliki pengalaman. Olahraga ini mengharuskan pemainnya melatih keseimbangan, koordinasi, maupun kelenturan. Hal ini dibutuhkan agar tubuh tetap stabil di atas papan selancar.
Menguatkan otot bahu dan punggung
Sebelum meliuk-liuk di atas ombak, peselancarr harus mendayung ke area tengah pantai dan berhadapan dengan arus ombak yang kencang. Gerakan tangan mendayung ini yang bermanfaat untuk menguatkan otot bahu dan punggung.
Melatih ketahanan otot inti dan kaki
Olahraga surfing ini juga mampu melatih dan menguatkan otot inti dan kaki. Hal ini akan dirasakan saat mulai berselancar di atas ombak. Otot inti, yang memainkan peran penting dalam surfing, merupakan serangkaian otot yang membentang mulai dari otot perut, panggul, pinggul, punggung, dan beberapa otot lain di sekitar punggung.
Baca juga:
4 Spot Surfing Paling Angker di Dunia, Ketinggian Ombak Super Ekstrem
Mendukung kesehatan jantung
Surfing dinobatkan sebagai jenis olahraga kardio. Olahraga jenis ini tentu baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, terutama saat mendayung papan selancar ke tengah pantai.
Meredakan stres
Merasa stres dengan pekerjaan dan keseharian yang membosankan, surfing bisa jadi jawabannya. Berselancar dipercaya dapat berdampak baik bagi kesehatan mental pemainnya. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian bahwa olahraga selancar juga bisa jadi opsi terapi untuk mengobati gejala penyakit mental dan autisme.
Bagi yang ingin mencoba olahraga yang satu ini, disarankan untuk mengikuti pelatihan terlebih dahulu. Karena olahraga ini butuh paduan dan teknik khusus untuk mengendalikan ombak dengan baik. Selain itu, teknik penyelamatan jika tergulung oleh ombak juga akan diberikan dalam pelatihan. (zvw)
Baca juga:
