Kesehatan

Sering Terbangun Tengah Malam untuk ke Toilet? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Ananda Dimas PrasetyaAnanda Dimas Prasetya - Minggu, 26 April 2020
Sering Terbangun Tengah Malam untuk ke Toilet? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Ketahui penyebab sering terbangun tengah malam untuk buang air kecil (Foto: Pixabay/sferrario1968)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

SERING terbangun di tengah malam karena kebelet buang air kecil pasti sangat mengganggu. Selain mengganggu waktu tidur, ini menyebabkan kita menjadi lelah di keesokan harinya. Dilihat dari sisi kesehatan, apakah ini hal yang normal?

Baca juga:

Atasi Quarantine Constipation saat #DiRumahAja

Melansir laman sleep.org, kita harus cari tahu terlebih dahulu bagaimana itu bisa terjadi. Biasanya, jumlah urin yang diproduksi tubuh berkurang pada malam hari, ini memungkinkan kebanyakan orang tidur selama 6-8 jam tanpa terbangun untuk menggunakan kamar mandi.

Walaupun sesekali hal ini biasa terjadi, terbangun tengah malam untuk ke buang air kecil bisa menjadi pertanda bahwa tubuh telah kekurangan kemampuan untuk menahan pipis. Dalam dunia medis ini disebut dengan nokturia.

Lantas, apa penyebabnya? Berikut tiga kemungkinan mengapa kamu sering terbangun tengah malam untuk buang air kecil.

1. Minum terlalu banyak menjelang tidur

Sering Terbangun Tengah Malam untuk ke Toilet? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Terlalu banyak minum alkohol bisa jadi salah satu penyebabnya (Foto: Pixabay/Pexels)

Terutama meminum kafein atau alkohol setelah makan malam. Dengan melakukannya, kemungkinan akan membuat kamu pergi ke kamar mandi di tengah malam. Mengurangi minum terlalu banyak (khususnya alkohol) di malam hari, kamu bisa mengatasi masalah ini.

Baca juga:

Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Sahur

2. Obat-obatan

Sering Terbangun Tengah Malam untuk ke Toilet? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Obat-obatan bisa membuat kebelet buang air kecil (Foto: Unsplash/freestocks)

Obat-obatan tertentu terutama diuretik dan obat flu dapat memengaruhi kandung kemih. Mengutip laman alodokter, diuretik adalah obat yang berfungsi untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urin. Akibatnya, produksi urin kamu bertambah sehingga membuat kamu terus ingin buang air kecil.

3. Penuaan

Sering Terbangun Tengah Malam untuk ke Toilet? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Penuaan memengaruhi siklus buang air kecil (Foto: Pixabay/sabinevanerp)

Seiring bertambahnya usia, kamu perlu buang air kecil lebih sering. Hal ini disebabkan oleh perubahan pada dinding kandung kemih yang tidak dapat menahan banyak air seni. Selain itu, otot kandung kemih orang yang sudah tua semakin lemah. Maka dari itu, usahakan kamar tidur lansia tidak jauh dari kamar mandi.

Baca juga:

Jangan Lewatkan Makanan Sehat Setelah Berolahraga!

Untungnya, tidak sulit untuk mengatasi nokturia ini. Melansir laman health, mengurangi minuman keras sebelum tidur dapat membuat gejala nokturia kamu berhenti. Selain itu, mengurangi kopi juga bisa membantu karena kafein mengiritasi kandung kemih kamu.

Tapi jika terbangun tengah malam untuk buang air kecil selama beberapa hari berturut-turut, kamu perlu menemui dokter untuk mengonsultasikan masalah ini. (arb)

#Kesehatan #Info Kesehatan #Tips Kesehatan #Pipis
Bagikan
Ditulis Oleh

Ananda Dimas Prasetya

nowhereman.. cause every second is a lesson for you to learn to be free.

Berita Terkait

Indonesia
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
Diharapkan mempermudah para pengguna moda transportasi publik, komuter, pekerja, dan warga sekitar dalam mengakses layanan kesehatan yang cepat, nyaman, dan profesional.
Dwi Astarini - Rabu, 22 Oktober 2025
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
ShowBiz
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Konsumsi suplemen zat besi sejak dini penting bagi perempuan.
Dwi Astarini - Selasa, 14 Oktober 2025
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Lifestyle
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Hanya dengan 15 menit 9 detik gerakan sederhana setiap hari, partisipan mengalami peningkatan suasana hati 21 persen lebih tinggi jika dibandingkan ikut wellness retreat.
Dwi Astarini - Senin, 13 Oktober 2025
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Indonesia
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Penonaktifan itu dilakukan BPJS Kesehatan karena Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Pamekasan menunggak pembayaran iuran sebesar Rp 41 miliar.
Dwi Astarini - Jumat, 10 Oktober 2025
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Indonesia
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Terlalu sering mengonsumsi mi instan bisa membuat usus tersumbat akibat cacing. Namun, apakah informasi ini benar?
Soffi Amira - Rabu, 08 Oktober 2025
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Indonesia
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Posyandu Ramah Kesehatan Jiwa diperkuat untuk mewujudkan generasi yang sehat fisik dan mental.
Dwi Astarini - Senin, 06 Oktober 2025
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Indonesia
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Langkah ini merupakan bagian dari agenda besar pemerintah dalam memperkuat jaring pengaman sosial, terutama bagi masyarakat rentan.
Alwan Ridha Ramdani - Kamis, 02 Oktober 2025
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Lifestyle
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Pertambahan mata minus ini akan mengganggu aktivitas belajar maupun perkembangan anak
Angga Yudha Pratama - Rabu, 01 Oktober 2025
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Fun
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Satu dari tiga orang dewasa di Indonesia memiliki kadar kolesterol tinggi.
Ananda Dimas Prasetya - Selasa, 30 September 2025
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Indonesia
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Peredaran rokok ilegal dinilai sangat mengganggu. Sebab, peredarannya bisa merugikan negara hingga merusak kesehatan masyarakat.
Soffi Amira - Kamis, 25 September 2025
Peredaran Rokok Ilegal Dinilai Mengganggu, Rugikan Negara hingga Merusak Kesehatan
Bagikan