Seberapa Penting Asupan Vitamin C untuk Menjalani Puasa Ramadan?

MENINGKATKAN asupan nutrisi untuk tubuh dikala berpuasa boleh-boleh saja, akan tetapi jangan lupa diseimbangi dengan vitamin supaya tidak mengakibatkan efek samping. Vitamin C menjadi salah satu asupan vitamin yang paling bermanfaat saat menjalani puasa ramadan. Seperti apa khasiat dari vitamin C ini? Melansir Go Dok, berikut ulasan mengenai khasiat langsung dari vitamin C.

1. Menyegarkan Pikiran Sepanjang Hari

Vitamin C memiliki fungsi menjaga jaringan otak supaya tubuh tetap segar. Menurunnya fungsi kognitif otak pada saat berpuasa terjadi karena otak kekurangan asupan oksigen.

Sehingga vitamin C bisa menjadi salah satu 'obat kuat' supaya otak mampu bekerja secara optimal selama berpuasa.

2. Mencegah Tubuh Lemas

Seringkali anda merasa lemas selama berpuasa seharian, hal ini dikarenakan sistem metabolisme tubuh dalam tahap penyesuaian.

Vitamin C memiliki kemampuan untuk membantu percepatan adaptasi terhadap perubahan yang terjadi pada sistem tubuh. Sehingga asupan vitamin C menjadi konsumsi yang penting selama awal-awal di bulan puasa.

3. Melancarkan Sirkulasi Darah

Tidak hanya mencegah tubuh menjadi lemas, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga sirkulasi darah. Karena vitamin C memiliki kandungan untuk mengurangi stres oksidatif dan mencegah disfungsi vaskular yang disebabkan oleh glukosa.

4. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Vitamin C mampu memperkuat sel-sel imun dan menjaga daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit. Karena, ketika anda berpuasa sel-sel imun dalam tubuh berusaha mengikuti perubahan jam biologis tubuh tanpa asupan makanan atau minuman.

Baca juga:

Asupan Vitamin C dan Zinc Sebelum Puasa Ramadan Sangat Penting, Ini Alasannya

Manfaat Vitamin C yang Wajib Kamu Ketahui

Sehingga tanpa adanya vitamin C, sel-sel imun akan sulit melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Membuat tubuh menjadi rentan terhadap berbagai penyakit. Sehingga amat sangat disarankan untuk menambahkan asupan vitamin C selama berpuasa.

5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Sulit tidur namun tubuh lelah? Jangan khawatir, mengonsumsi vitamin C juga mampu membantu tubuh anda supaya tidur lebih nyenyak. Terlebih anda harus bangun sahur dan melakukan rutinitas di pagi harinya. Dengan tidur yang berkualitas maka tubuh akan lebih produktif meski pada saat berpuasa. (riq)