Frengky Aruan
MerahPutih.com - Tip-tip ini bisa diikuti agar santap lebaran tanpa masalah di pencernaan. Seperti yang disampaikan Dokter spesialis penyakit dalam Prof. Dr. dr. Ari Fachrial Syam Sp.PD KGEH, obat penekan asam lambung bisa menjadi solusi.
Masalah pencernaan isa disebabkan karena asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan perut menjadi perih.
"Kalau dirasa sensitif makan obat penekan asam lambung pagi hari setengah jam sebelum makan, bukan antasida," kata Ari dalam diskusi daring, Kamis (28/3), dikutip dari Antara.
Ari menyarankan untuk mengonsumsi suplementasi yang mengandung enzim untuk menghindari diare selain obat penekan asam lambung.
Baca Juga:
Saat makan banyak dan bermacam jenis, pankreas dipaksa untuk bekerja keras sementara enzim pencernaan yang belum terisi penuh bisa menyebabkan masalah diare setelah makan.
"Kalau mau makan macam-macam beli saja tablet enzim pencernaan karena bisa saja pankreas yang istirahat jadi bekerja keras, enzimnya belum tersedia lengkap di situ timbullah diare, ini juga ada obat anti kembungnya, kalau makan berlebih kan proses gas juga meningkat," katanya.
Menguyah makanan sebanyak 32 kali menjadi tip lain. Kadang hal ini dilupakan.
Selain mengikuti anjuran Nabi Muhammad, mengunyah sebanyak 32 kali dapat memberikan sinyal kepada otak untuk menahan suapan berikutnya sehingga makan jadi tidak terburu-buru.
Hal ini juga memberikan kesempatan pada lambung dan usus 12 jari untuk memproses makanan secara perlahan yang dapat membuat rasa kenyang lebih lama.
Guru Besar Ilmu Penyakit Dalam FKUI RSCM ini menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan bersantan agar tidak berlebihan. Sayur dan buah juga perlu dikonsumsi.
"Sayur dan buah memang mengandung vitamin dan mineral, itu bisa mengurangi penyerapan kolesterol di usus halus kita, jadi silakan makan santan tapi jangan lupa sayur dan buah," katanya.
Baca Juga:
Sayur dan buah juga membuat lambung terasa penuh sehingga memberikan sinyal rasa kenyang yang akhirnya bisa mengurangi porsi makan jadi tidak berlebihan. (*)
