Pilihan Self Healing Versi Hemat Hilangkan Stres

Wisnu CiptoWisnu Cipto - Kamis, 07 November 2024
Pilihan Self Healing Versi Hemat Hilangkan Stres

Self healing jadi jawaban untuk kamu yang stres. (foto: unsplash/jair)

Ukuran text:
14
Dengarkan Berita:

MerahPutih.com – Ketika kamu mulai merasa stres akan kerjaan, mungkin healing bisa menjadi jawaban. Namun, terkadang healing membutuhkan biaya yang cukup besar. Tenang saja, self healinh bisa jadi jawaban permasalahan ini.

Dikutip dari Alodokter, self healing atau penyembuhan diri adalah proses untuk merawat, mengembalikan, dan memperkuat kondisi fisik, mental, dan emosional seseorang setelah menghadapi stres, kecemasan, atau trauma. Ini adalah langkah penting dalam mengembalikan keseimbangan dalam hidup dan mencapai kedamaian batin. Saat dunia luar sering kali penuh dengan tekanan, kita bisa memanfaatkan waktu di rumah untuk melakukan kegiatan yang membantu proses penyembuhan diri.

Baca juga:

Healing Time buat Anak Otomotif

Berikut adalah beberapa kegiatan yang dapat dilakukan untuk self healing di rumah:

1. Meditasi dan Relaksasi

Meditasi adalah salah satu cara terbaik untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Dengan meditasi, kita bisa membebaskan diri dari kekhawatiran yang membebani pikiran dan kembali ke keadaan yang lebih tenang. Meditasi dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari teknik pernapasan, visualisasi, atau mindfulness.

2. Menulis Jurnal atau Ekspresi Diri

Menulis jurnal adalah cara yang sangat efektif untuk memproses perasaan dan emosi. Terkadang, hanya dengan menuliskan apa yang kita rasakan, kita dapat merasa lebih ringan dan lebih jelas. Tidak ada aturan baku dalam menulis jurnal, yang penting adalah kejujuran dalam menuangkan perasaan.

Baca juga:

Healing, Alasan Gen Z dan Millenials Liburan

3. Berjalan Kaki atau Berolahraga Ringan

Aktivitas fisik dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Berjalan kaki di sekitar rumah atau taman, atau bahkan melakukan yoga, bisa menjadi cara yang efektif untuk menyembuhkan diri secara fisik dan emosional.

4. Membaca Buku atau Mendengarkan Musik

Membaca buku atau mendengarkan musik adalah cara lain yang bisa membantu kita melarikan diri sejenak dari rutinitas dan masalah yang ada. Buku dapat memberikan wawasan baru, sedangkan musik bisa membawa kita ke suasana hati yang lebih baik.

5. Merawat Diri dengan Perawatan Tubuh

Merawat tubuh tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberi dampak besar pada kesejahteraan emosional. Aktivitas seperti mandi air hangat, masker wajah, atau perawatan tubuh lainnya bisa membantu Anda merasa lebih baik dan lebih rileks. (Far)

#Kesehatan Mental #Stres #Kesehatan
Bagikan
Ditulis Oleh

Febrian Adi

part-time music enthusiast. full-time human.

Berita Terkait

Indonesia
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
Diharapkan mempermudah para pengguna moda transportasi publik, komuter, pekerja, dan warga sekitar dalam mengakses layanan kesehatan yang cepat, nyaman, dan profesional.
Dwi Astarini - Rabu, 22 Oktober 2025
Pengecekan Kesehatan Cepat kini Tersedia di Stasiun MRT Jakarta Dukuh Atas
ShowBiz
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Konsumsi suplemen zat besi sejak dini penting bagi perempuan.
Dwi Astarini - Selasa, 14 Oktober 2025
Bisa Ditiru nih Ladies, Cara Davina Karamoy Hindari Anemia tanpa Ribet
Fun
Self-Care Menjadi Ruang Ekspresi dan Refleksi bagi Perempuan, Penting untuk Jaga Kesehatan Mental
Merawat diri tidak lagi sekadar urusan penampilan fisik, tetapi juga menjadi sarana penting untuk menjaga kesehatan mental dan keseimbangan emosional.
Dwi Astarini - Senin, 13 Oktober 2025
Self-Care Menjadi Ruang Ekspresi dan Refleksi bagi Perempuan, Penting untuk Jaga Kesehatan Mental
Lifestyle
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Hanya dengan 15 menit 9 detik gerakan sederhana setiap hari, partisipan mengalami peningkatan suasana hati 21 persen lebih tinggi jika dibandingkan ikut wellness retreat.
Dwi Astarini - Senin, 13 Oktober 2025
The Everyday Escape, 15 Menit Bergerak untuk Tingkatkan Suasana Hati
Indonesia
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Penonaktifan itu dilakukan BPJS Kesehatan karena Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Pamekasan menunggak pembayaran iuran sebesar Rp 41 miliar.
Dwi Astarini - Jumat, 10 Oktober 2025
DPR Kritik BPJS Kesehatan Nonaktifkan 50.000 Warga Pamekasan, Tegaskan Hak Kesehatan tak Boleh Disandera
Indonesia
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Terlalu sering mengonsumsi mi instan bisa membuat usus tersumbat akibat cacing. Namun, apakah informasi ini benar?
Soffi Amira - Rabu, 08 Oktober 2025
[HOAKS atau FAKTA]: Terlalu Sering Makan Mi Instan Bisa Bikin Usus Tersumbat
Indonesia
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Posyandu Ramah Kesehatan Jiwa diperkuat untuk mewujudkan generasi yang sehat fisik dan mental.
Dwi Astarini - Senin, 06 Oktober 2025
Smart Posyandu Difokuskan untuk Kesehatan Jiwa Ibu setelah Melahirkan
Indonesia
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Langkah ini merupakan bagian dari agenda besar pemerintah dalam memperkuat jaring pengaman sosial, terutama bagi masyarakat rentan.
Alwan Ridha Ramdani - Kamis, 02 Oktober 2025
Pemerintah Bakal Hapus Tunggakan BPJS Kesehatan Warga
Lifestyle
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Pertambahan mata minus ini akan mengganggu aktivitas belajar maupun perkembangan anak
Angga Yudha Pratama - Rabu, 01 Oktober 2025
Waspadai Tanda-Tanda Mata Minus pada Anak
Fun
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Satu dari tiga orang dewasa di Indonesia memiliki kadar kolesterol tinggi.
Ananda Dimas Prasetya - Selasa, 30 September 2025
Strategi Sehat Kontrol Kolesterol, Kunci Sederhana Hidup Berkualitas
Bagikan