P Suryo R
PIJAT menjadi pilihan tepat kala badan remuk redam karena aktivitas yang padat. Pijat memiliki manfaat memperlancar peredaran darah.
Salahy satu pemijatan yang disuaki oleh selebritas Hollywood adalah pijat limfatik. Pijat ini sangat disukai oleh Jennifer Aniston, Hailey Bieber, Rebel Wilson dan Kim Kardashian. Namun mereka melakukan pemijatan ini sebelum melakukan kegiatan tertentu seperti perhelatan acara akbar atau pemotretan.
Baca Juga:
Bukan Hanya Melatih Kekuatan, Plank Juga Bisa Kurangi Sakit Pinggang
Pijat drainase limfatik adalah pijatan yang dilakukan pada sistem limfatik. Sistem limfatik adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh. Selain memiliki manfaat untuk untuk memperlancar peredaran darah, pijat ini mampu untuk detoksifikasi tubuh, memperlancar sistem pencernaan, mempercepat pemulihan operasi, bahkan dapat meminimalkan sakit ketika datang bulan.
Bukan hanya itu, pijatan ini juga bisa menghilangkan gejala depresi. Hanya saja ada beberapa batasan yang harus dipatuhi orang. Pijatan ini mungkin tidak cocok atau kurang aman untuk beberapa orang yang memiliki selulitis dan gangguan jantung.
Walaupun pijatan drainase limfatik adalah jenis pijat medis khusus, namun memiliki kesamaan dengan pijat lainnya. Pijatan ini dilakukan menggunakan tangan dengan melakukan gerakan berirama yang menekan di sepanjang pembuluh getah bening yang dilakukan pada area perut, dada, pundak, kaki dan lengan.
Ada dua jenis pijatan drainase limfatik yaitu manual dan sederhana. Untuk pijatan drainase limfatik manual dilakukan oleh terapis yang sudah berkualifikasi. Sementara pijatan drainase limfatik yang sederhana dapat dilakukan di rumah.
Baca Juga:
Orangtua, Izinkan Anak Jelajahi Batas dan Lakukan Hal 'Berbahaya'
Gerakan pijat limfatik, sebagai berikut
1. Gerakan pijatan ini seharusnya hanya mempengaruhi kulit, jadi gunakan tekanan lembut sehingga jika ada rasa sakit atau kemerahan sebaiknya dihentikan.
2. Jangan memijat daerah yang bengkak atau terinfeksi.
3. Jangan memijat bagian tubuh yang telah menjalani pengobatan kanker.
4. Selama pemijatan, seharusnya tidak ada rasa sakit atau kemerahan pada kulit.
Untuk mendapatkan efek terbaik pijatan drainase limfatik dapat dilakukan minimal sekali dalam sebulan. Untuk hasil yang baik dapat dilakukan satu kali dalam seminggu. Untuk perawatan yang dilakukan sendiri di rumah kamu dapat melakukannya satu hingga dua bagian tubuh per hari. Perawatan di rumah yang singkat dan teratur dapat memberikan pengalaman relaksasi harian yang bermanfaat bagi sistem limfatik. (nab)
Baca Juga:
Berjalan Dua Menit Setelah Makan Bantu Kontrol Kadar Gula Darah
