Ananda Dimas Prasetya
PERNAH bermimpi duduk panik di kelas ketika mendengar guru mengumumkan ujian dadakan? Mimpi kehilangan kendali atas sepeda dan jatuh ke jurang? Atau dikejar oleh seseorang yang sangat ingin kamu hindari?
Mimpi semacam itu tentu membuatmu terbangun dengan kaget, jantung berdebar kencang, keringat mengucur deras, dan bertanya-tanya apa arti mimpi itu?
Terkadang kamu bisa kembali tidur. Pada kesempatan lain, adrenalin membuatmu hampir mustahil untuk kembali memejamkan mata. Dalam kasus ini, kemungkinan kamu mengalami mimpi akibat stres.
Mimpi aneh yang berhubungan dengan kecemasan atau stres cukup umum terjadi. “Otak kita mengambil peristiwa yang menonjol secara emosional dari kehidupan nyata dan menenunnya menjadi narasi mimpi yang mungkin mencerminkan apa yang kita khawatirkan," kata profesor psikologi Antonio Zadra, PhD di University of Montreal, Kanada yang juga peneliti senior di Center for Advanced Research in Sleep Medicine.
“Mimpi bisa menjadi barometer yang cukup luas tapi akurat tentang tingkat kebahagiaan kita saat terjaga,” imbuhnya seperti dilansir laman Prevention.
Baca juga:
Beberapa ahli percaya bahwa mimpi berperan dalam pengaturan emosi, narasinya berfungsi sebagai bentuk pemrosesan luring dari drama siang hari.
Dalam sebuah survei terhadap hampir 1.700 orang dewasa, para peneliti menemukan bahwa mimpi terhubung dengan kehidupan profesional seseorang saat ini atau di masa lalu. Selain itu, nada emosional dari mimpi terkait pekerjaan para peserta terkait dengan tingkat stres pekerjaan dan emosi mereka dalam kehidupan nyata.
“Mengingat bahwa kita memiliki lebih banyak kecemasan, pikiran yang mengganggu selama masa stres, tidak mengherankan bahwa kita memiliki lebih banyak mimpi kecemasan dan bahkan mimpi buruk,” kata peneliti mimpi Deirdre Barrett, PhD di Harvard Medical School, AS.
Pengaruhi kualitas dan kuantitas tidur
Tentu saja, mimpi-mimpi aneh itu dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidurmu, apalagi jika mimpi aneh itu berlanjut dan berulang. Kamu juga mungkin memiliki tidur yang terfragmentasi jika terbangun dari beberapa mimpi yang mengganggu pada malam-malam tertentu. Hal itu dapat membuat kamu tidak berpikir baik keesokan harinya.
Tidak hanya stres dari kehidupan siang hari yang muncul sebagai mimpi kecemasan, tetapi juga mimpi kecemasan dapat membuat kamu stres pada hari berikutnya. “Dulu orang menganggapnya sebaliknya,” kata dokter spesialis obat tidur Barry Krakow, MD di Savannah, AS dan penulis beberapa buku termasuk Sound Sleep, Sound Mind.
“Saat kamu bermimpi, area otak yang sama diaktifkan seperti saat kamu gugup, cemas, atau takut dalam kehidupan nyatamu,” jelas psikolog klinis Jeanette Raymond, PhD di Los Angeles.
Namun, mimpi stres tidak selalu negatif. Emosi dalam mimpi mungkin saja dapat membantu kamu mempersiapkan diri menghadapi situasi dalam kehidupan nyata. Sebuah studi pada 2019 di Human Brain Mapping menemukan, mengalami ketakutan dalam mimpi mungkin terkait dengan respons yang lebih adaptif terhadap ancaman.
Dengan kata lain, mereka mengatasi rasa takut dengan lebih baik, mungkin karena mereka telah berlatih di malam hari.
Baca juga:
Makna mimpimu
Penting untuk memikirkan apa yang terjadi dalam mimpi aneh dan dalam kehidupan nyata. Tanyakan pada diri sendiri: Siapa yang ada dalam mimpi? Di mana tempat kejadiannya? Bagaimana perasaanmu? Kemudian cobalah untuk menemukan kesejajaran antara variabel-variabel tersebut dan apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-harimu.
Krakow sepakat dengan gagasan itu, “Kami sekarang tahu interpretasi mimpi itu valid, mimpi memiliki pesan, dan terkadang kamu bisa mendapatkan sesuatu yang menarik darinya, terutama jika kamu memiliki mimpi yang berulang. Pesannya bisa sesederhana emosi dalam mimpi,” ujarnya.
Jika kamu marah, takut, atau malu dalam mimpi, mungkin ada sesuatu dalam hidupmu yang membuat marah, takut, atau malu dan kamu belum mengatasinya dengan cara yang sehat. “Mungkin mimpi itu memperingatkan kamu tentang sesuatu yang harus dihindari atau diwaspadai,” jelas Krakow. (aru)
Baca juga:
