Ananda Dimas Prasetya
MerahPutih.com - Minum susu di malam hari telah terbukti membantu mengoptimalkan proses tumbuh kembang anak. Namun, jangan sampai keliru ya parents. Waktu terbaik untuk anak minum susu di malam hari bukanlah sesaat sebelum mereka tidur.
Doktor lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK menjelaskan, waktu terbaik untuk anak-anak meminum susu di malam hari agar dapat optimal untuk tumbuh kembangnya.
Ia menyarankan agar susu dapat diminum dua atau tiga jam sebelum tidur supaya penyerapan gizinya terjadi dengan baik dan tidak memberikan dampak buruk pada kesehatan si buah hati.
Baca juga:
Anak Butuh Susu Mengandung Arginin dan Vitamin K2 agar Tumbuh Optimal
"Jadi memang sebaiknya susu itu diminum dua sampai tiga kali sehari, tapi untuk malam hari jangan menjelang tidur," kata dokter Ray dilansir Antara, Kamis (25/1).
Ia menyebut bahwa ada dua hal yang terjadi apabila susu diminum tepat sebelum tidur di malam hari. Pertama dapat berdampak pada kesehatan gigi dan mulut dan kedua dapat berpengaruh pada fungsi pencernaan anak.
Dari sisi kesehatan gigi dan mulut, dokter Ray mengatakan kebiasaan meminum susu tepat sebelum tidur di malam hari rupanya dapat menyebabkan gigi berlubang apalagi jika ditambah dengan kebiasaan menghisap dot.
Biasanya anak-anak setelah nyaman dengan posisi tidur dan menghisap dot-nya, seringkali anak-anak sulit dibangunkan untuk menyikat giginya di malam hari sehingga akhirnya anak tidak bisa membersihkan giginya dan menyebabkan gigi berlubang.
Baca juga:
Batita Berisiko Alami Anemia Akibat Konsumsi Susu Sapi Berlebihan
Sementara dari sisi fungsi pencernaan, memang idealnya anak-anak harus mengosongkan pencernaan dua jam sebelum tidur. Apabila susu diberikan tepat sebelum tidur di malam hari tentunya fungsi pencernaan itu menjadi terganggu.
"Kalau lambung masih penuh itu pasti gak akan bisa tidur ya, kembung terutama pada anak-anak, kalau lambung masih penuh itu ada potensi untuk regurgitasi, atau naik lagi makanannya (ke kerongkongan). Jadi sebaiknya lambung kosong dalam waktu dua jam sebelum tidur," jelas dokter Ray.
Selain dua alasan tersebut, alasan lainnya yang membuat susu baiknya tak diberikan tepat sebelum tidur agar tubuh anak masih bisa melakukan metabolisme sesuai fungsinya dan bisa membakar susu untuk menjadi energi tanpa menyimpannya sebagai kalori berlebih. (*)
Baca juga:
