Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Pilih naik tangga atau lift untuk menuju kantor kamu yang ada di lantai 10? Pasti lift dong ya karena lebih cepat, praktis dan tidak bikin lelah. Padahal nih, kalau kamu lebih memilih naik tangga, kamu akan mendapatkan manfaat kesehatan, salah satunya bikin panjang umur.
Naik tangga dapat meningkatkan kebugaran dengan membakar kalori dan memperkuat otot. Studi terbaru juga menemukan bahwa olahraga sederhana itu sebenarnya dapat memperpanjang umur.
Tinjauan tersebut, yang melibatkan hampir 500 ribu orang, menemukan hubungan antara menaiki tangga dan berkurangnya kemungkinan kematian karena sebab apa pun. Para peneliti juga menemukan bahwa naik tangga dapat menurunkan risiko kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
Temuan ini, yang belum dipublikasikan dalam jurnal peer-review, dipresentasikan pada konferensi European Society of Cardiology pada akhir April kemarin.
Baca juga:
“Ini adalah tinjauan sistematis dan meta-analisis pertama yang secara khusus melihat hubungan antara menaiki tangga sebagai bentuk aktivitas fisik dan risiko kardiovaskular,” kata penulis utama studi Sophie Paddock, MD dari University of East Anglia dan Norfolk, dalam laman Health yang dikutip Selasa (28/5).
Penting untuk diingat bahwa penelitian ini bersifat observasional dan oleh karena itu tidak menentukan sebab akibat. Meski begitu, aktivitas fisik apapun apabila rutin dilakukan akan memberikan dampak positif pada tubuh.
“Sudah lama diketahui bahwa kurangnya aktivitas fisik dikaitkan dengan beban penyakit kardiovaskular yang signifikan, dan banyak pedoman dan kebijakan menyarankan kita untuk meningkatkan aktivitas fisik jika memungkinkan," tutupnya. (ikh)
