Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Setiap orang butuh minum untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ada berbagai jenis minuman, tapi mana yang paling baik untuk dikonsumsi?
Minuman paling sehat ialah yang tidak memiliki zat tambahan apapun seperti gula. Sebab minuman manis menjadi salah satu penyebab gagalnya program diet atau pola makan bergizi.
“Minum yang sehat sangatlah penting,” kata ahli diet terdaftar Natalie Rizzo, dikutip dari laman Today, Senin (1/7).
Minuman dengan tambahan gula akan memberikan tambahan kalori. Gula apabila takarannya tidak diatur, akan menghasilkan kalori nan cukup tinggi, sehingga berpotensi membuat berat badan naik.
Baca juga:
Maka dari itu, lanjut Rizzo, minuman paling sehat ialah air putih. Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Selain itu, air berperan dalam hampir setiap proses dalam tubuh.
“Air adalah pelembap terbaik jika Anda ingin menghilangkan dahaga,” papar Beth Kitchin, Ph.D., ahli diet terdaftar di Birmingham, Alabama.
Selain itu, air berkarbonasi juga dapat menjadi alternatif selain air putih. Air berkarbonasi mengandung karbon dioksida, yang tidak menjadi faktor hidrasi.
Ingin menambah rasa pada air putih tapi ingin tetap menyehatkan? Gula bukan menjadi jawabannya. Memeras air jeruk lemon atau jeruk nipis juga dapat meningkatkan rasa air, dan tetap membuat minuman kamu rendah kalori serta menyehatkan. (ikh)
