Meditasi Coklat yang dapat Menyingkirkan Stres

MENJALANI rutinitas sehari-hari setiap orang tentu pernah merasakan stres. Apalagi disaat pekerjaan menumpuk dan masalah bertubi-tubi berdatangan.

Namun jangan takut, karena ada cara alternatif untuk menghilangkan stres. Tentunya akan membuat kamu lebih bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari. Caranya ialah dengan meditasi coklat.

Meditasi coklat merupakan salah satu bentuk meditasi mindfulness yang paling menyenangkan. Bentuk meditasi ini memiliki banyak manfaat. Seperti sebagai penghilang stres dan merilekskan tubuh. Pun meditasi ini dapat menjadi metode untuk memusatkan pikiran saat dihadapkan tekanan emosional. Bahkan dapat menjadi rutininas kamu untuk membangun ketahanan terhadap stres.

Meditasi yang melibat sepotong coklat ini tentunya akan membuat kamu merasa lebih baik, segar dan membuatmu siap menghadapi rutinitas sehari-hari dengan sikap positif, seperti yang dilansir dari laman boldsky.

Ambil sepotong dark chocolate atau coklat favorit pilihan kamu. Setelah itu tarik napas dalam-dalam dan rilekskan otot-otot tubuh kamu. Tutup mata kamu atau bisa juga dilakukan dengan mata terbuka. Cium coklat dan nikmati aromanya, karena coklat memiliki lebih dari 300 rasa yang berbeda.

Setelah itu kamu bisa menggigit coklat sedikit demi sedikit. Biarkan di lidah dan cair dengan sendirinya, atau kamu menghisapnya perlahan-lahan. Perhatikanlah dengan seksama rasa coklat, lalu fokus dan konsentrasi pada sensasi yang ada di dalam mulut.

Langkah selajutnya ialah ambil gigitan coklat kedua dan ikuti langkah yang sama. Tetap fokus dengan fokus coklat yang ada di dalam mulut. Nah untuk mengakhirinya, istirahat sejenak dan perlahan-lahan bernafas lalu kembali ke rutinitas sehari-harimu. (ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Hilangkan Bulu Tak Hanya dengan Waxing, Tapi Bisa dengan Pasta Gigi