Rina Garmina
JUMPING Jack. Keren ya, namanya? Sesuai namanya, latihan body weight ini dilakukan dengan cara melompat. Tujuannya agar lemak-lemak berlebih dalam tubuh Anda terbakar.
Menurut personal trainer yang mendapatkan sertifikat personal training dari Fitness First International, Andri Wilfritz Nasution, latihan ini mudah. Anda hanya perlu berdiri tegak dengan kaki rapat dan menaruh tangan di samping badan.
Setelah siap, loncat! Kaki dibuka sedikit lebih lebar dari bahu, dengan gerakan melingkar tangan dibawa hingga lurus di atas kepala dan telapak tangan bertemu.
Jika sudah, lompat kembali ke posisi awal. Anda hanya perlu tiga menit untuk melakukan Jumping Jack. Bye lemak! (*)
Bukan cuma membakar lemak yang bisa membuat tubuh seksi. Bokong juga. Ingin Bokong Seksi? Gampang, Begini Caranya.
