Selvi Purwanti
Biarpun lapar mata sering melanda selama Ramadan, Anda sebaiknya tidak lupa untuk mengonsumsi buah saat sahur dan buka puasa. Jika dilakukan secara rutin, Sahabat MerahPutih akan mendapatkan manfaat-manfaat ini.
1. Sumber energi
Saat mengonsumsi buah-buahan, Anda akan mendapatkan energi yang cukup untuk menjaga stamina selama puasa. Kandungan karbohidrat pada buah menjadikannya makanan ideal untuk konsumsi ketika sahur. Pilihlah apel, jeruk dan melon karena memiliki indeks glikemik rendah sehingga membuat rasa kenyang bertahan lama.
2. Bagus untuk pencernaan
Selain menambah energi bagi tubuh, buah juga amat bagus bagi sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan lancar, racun-racun yang ada di dalam tubuh akan lebih mudah
kita dan ampuh untuk membunuh racu yang ada dalam tubuh kita , dan biasanya racun dalam tubuh kita dibuang lewat pembuangan dipagi hari, jadi anda sangat disaranan untuk memakan buah saat sahur agar saat berpuasa pencernaan anda tetap sehat.
3. Kaya enzim
Buah juga sangat kaya akan enzim yang sangat penting untuk fungsi dalam tubuh kita yang dimana sangat membantu pencernaan secara alami, enzim yang terkandung pada buah juga bisa membantu tubuh kita menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi sehingga buah sangat bagus untuk anda konsumsi disat sahur.
4. Tingkatkan Mood
Buah juga mengandung glukosa alami yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita karena dengan mengkonsumsi buah saat sahur aka membuat kita merasa lebih aktif dan akan tetap bersemangat dan buah-buahan juga mengandung gula yang sanga alami dan serat yang bisa dapat memberikan mood kita meningkat, karena dengan meningkaat nya mood dalam tubuh kita akan membuat kita lebih ringan untuk menjalankan puasa dan terasa lebih kuat.
Lihat juga informasi kesehatan lainnya di sini: Jenis Makanan Untuk Penuhi Nutrisi Saat Berpuasa
