Manfaat Berolahraga bagi Remaja

MERAHPUTIH.COM - REMAJA zaman now mager (malas gerak). Keluhan itu banyak diungkap orangtua yang memiliki buah hati nan beranjak ke usia remaja. Keasyikan bermain gadget dan menonton TV menjadi alasan banyak remaja malas menggerakkan tubuh mereka.

Padahal nih, olahraga memiliki segudang manfaat untuk tubuh, mulai dari menjaga stamina, mengendalikan berat badan, hingga mencegah berbagai penyakit.

Seperti dilansir Hellosehat, di masa perkembangan remaja, olahraga bisa membantu pertumbuhan tulang dan otot, meningkatkan stamina, serta menyehatkan otak. Aliran darah yang lancar menuju otak akan mencegah terjadinya kerusakan sel otak sekaligus membantu pembentukan sel otak yang baru.

Sel-sel otak yang sehat akan bekerja lebih baik dalam menunjang fungsi kognitif anak. Hal itu termasuk kemampuan berpikir dan fokus atau konsentrasi, kemampuan memahami sesuatu, memecahkan masalah, mengambil keputusan, mengingat, hingga mengambil tindakan.

Baca juga:

Budaya Olahraga Warga Indonesia Perlu Diubah

Selain efek fisik, olahraga juga dapat membantu tingkah dan pola perilaku keseharian anak di kelas sehingga mereka lebih bisa berkonsentrasi saat belajar.

“Selain melancarkan aliran darah ke otak, olahraga untuk remaja juga sekaligus memicu otak untuk melepaskan hormon mood bahagia endorfin,” kata periset Vrije Universiteit University Medical Center di Amsterdam, Belanda, sekaligus penulis di Archieves of Pediatrics & Adolescent Medicine Amika Singh, PhD, dikutip Hellosehat. Sebagai akibatnya, emosi anak menjadi lebih mudah bahagia, stabil, dan tenang sehingga jadi jarang ‘berulah’.(*)

Baca juga:

Bukti Olahraga Bisa Perpanjang Usia