Mandi Sebelum Tidur Bikin Lebih Rileks

SETELAH seharian beraktivitas yang diinginkan adalah beristirahat dengan nyaman. Sebagian besar orang menganggap bahwa mandi di malam hari akan membuat tubuh semakin lelah dan sulit tidur. Menurut laman TreeHunger, mandi sebelum tidur dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak. Terutama jika suhu airnya air hangat dan waktu mandi yang tepat.

Selain itu, di pagi hari kamu juga bisa bangun lebih dini dan segar. Mandi di malam hari sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami insomnia.

Baca Juga:

Mandi Pagi Yuk! Banyak Manfaatnya, loh!

1. Tidur lebih nyenyak

Mandi di malam hari memiliki banyak manfaat terutama mandi dengan waktu dan suhu yang tepat, maka tubuh akan jauh lebih mudah tertidur. Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York menyebutkan bahwa suhu tubuh adalah komponen kunci dalam mengatur ritme sirkadian yang dapat mengatur kapan tubuh merasa lelah atau terjaga.

2. Kulit bersih

Mandi sebelum tidur bisa mendapatkan kulit yang lebih bersih, terutama jika kamu telah melakukan aktifitas seharian yang menghasilkan banyak keringat. Menurut National Sleep Foundation, membersihkan badan sebelum tidur dapat mengangkat sel-sel kulit mati, mencegah timbulnya jerawat, dan mengangkat kotoran dan polutan yang terkumpul akibat aktivitas sehari-hari.

3. Aliran darah

Mandi sebelum tidur adalah salah satu kebiasaan terbaik. Dilansir dari LifeHealth, mandi di malam hari dapat membantu aliran darah yang tepat ke dalam tubuh. Karena suhu tubuh dapat meningkat terutama jika mandi dengan air hangat, sehingga aliran darah akan jauh lebih lancar.

Baca Juga:

Setop Kebiasaan yang Merugikan Kesehatan di Kamar Mandi!

4. Segarkan pikiran dan tubuh

Manfaat lainnya yaitu mandi di malam hari dapat menyegarkan pikiran dan tubuh. Sehingga dapat membantu menurunkan ketegangan dari pikiran dan tubuh yang bisa menyegarkan suasana hati. Dengan begitu, pada akhirnya dapat membantu untuk tidur lebih nyenyak.

5. Singkirkan bau badan

Mandi sebelum tidur dapat membuat badan bersih sehingga tempat tidur kamu pun juga tetap terjaga dari kotoran. Tidur dengan tubuh dan kasur yang bersih akan mengurangi timbulnya bau badan dan mengurangi risiko munculnya jerawat. (shf)

Baca Juga:

Mandi Ternyata Bisa Menstimulasi Otak Anak