Latihan Epley Bisa Jadi Pengobatan Natural Vertigo

MERAHPUTIH.COM – PERNAHKAH kamu merasakan sensasi pusing seakan berjalan di tengah gempa bumi, atau sampai merasa seperti objek-objek di sekitar berputar-putar? Jika pernah, kamu bisa jadi mengalami vertigo.

Seperti dirambkum dari berbagai sumber, vertigo adalah kondisi yang ditandai perasaan berputar atau tidak seimbang, meskipun seseorang sedang diam. Ini sering kali disebabkan masalah pada telinga bagian dalam, otak, atau sistem saraf. Vertigo dapat disertai gejala lain seperti mual, muntah, dan berkeringat.

Cara Pengobatan Natural

Meskipun pengobatan medis sering diperlukan untuk vertigo yang parah, ada beberapa pendekatan natural yang dapat membantu mengurangi gejala vertigo, seperti:

1. Latihan Epley

Latihan ini dirancang untuk membantu memindahkan partikel kecil di telinga bagian dalam yang menyebabkan vertigo. Latihan ini melibatkan serangkaian gerakan kepala dan tubuh yang dapat dilakukan di rumah. Sebaiknya lakukan di bawah bimbingan ahli terapi fisik atau dokter

2. Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan mual yang sering menyertai vertigo. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh, kapsul, atau permen jahe.

Baca juga:

Segera Temui Dokter, Ini 5 Tanda Kamu Memiliki Vertigo

3. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat memperburuk gejala vertigo. Pastikan untuk menjaga asupan cairan yang cukup, terutama air.

4. Akupunktur

Beberapa orang menemukan bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas serangan vertigo. Teknik ini melibatkan penempatan jarum halus di titik-titik tertentu pada tubuh untuk merangsang aliran energi.

5. Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi dapat membantu menjaga kesehatan telinga dan sistem saraf. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan yang kaya omega-3 seperti ikan.

6. Hindari Pemicu

Identifikasi dan hindari pemicu yang dapat menyebabkan serangan vertigo, seperti stres, konsumsi alkohol, dan kafein.

7. Relaksasi dan Meditasi

Teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, dapat membantu mengurangi stres yang mungkin memperburuk gejala vertigo.(far)

Baca juga:

Efek Risiko dari Penyakit Vertigo