Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Kamu Bisa Kuat Puasa Saat Traveling

ADA keuntungan ketika kamu traveling alias jalan-jalan saat puasa. Meski tubuh akan lemas dan lesu, aktivitas yang kamu jalani membuat ibadah di bulan Ramadan ini terasa lebih cepat.

Meski demikian, kamu harus tetap menjaga kondisi tubuh dan stamina. Caranya cukup mudah, kamu bisa memilih makanan yang kamu konsumsi ketika berbuka dan sahur.

Nah, untuk itu kali ini merahputih.com akan memberikan lima makanan yang bisa kamu konsumsi agar ibadah puasa tetap lancar namun masih bisa traveling.

Roti Gandum

Roti gandum berbeda dengan roti pada umumnya. Jenis ini memiliki gizi dan serat tinggi. Selain itu roti gandum adalah makanan berkarbohidrat kompleks yang membuat kamu tidak mudah lapar.

Nasi Merah

Sama seperti roti gandum, nasi merah juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Kandungan ini bahkan 5 kali lebih tinggi dibandingkan nasi biasa. Jumlah tersebut membuat nasi merah dicerna lebih lama sehingga kamu tidak mudah lapar.

Kurma

Mengkonsumsi buah ketika sahur dan berbuka berdampak langsung pada kesehatan kamu. Nah, diantara buah-buahan yang ada, kurma adalah buah paling bagus. Karena kurma mengandung gula cukup besar sehingga kamu tak mudah lapar.

Madu

Madu bisa menstabilkan kadar gula kamu yang banyak hilang saat puasa. Bukan hanya itu saja, cairan dari hewan lebah ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kamu. Cobalah untuk mengkonsumsinya madu satu sendok setiap berbuka dan sahur.

Telur

Kita tahu kalau telur mengandung protein yang tinggi. Protein ini tentunya akan mengembalikan energi kamu setelah seharian beraktivitas. Bukan hanya itu saja, telur juga mengandung kalsium dan zat besi.

Sahabat Merah Putih, itulah lima makanan yang bisa dikonsumsi agar traveling kamu lancar di bulan puasa. (yani)