Andreas Pranatalta
'BUSET, nafas lu bau jigong bro’. Begitu kira-kira sapaan sahabat ke sahabatnya yang baru bangun. Kejadian ini tentunya bikin kita enggak percaya diri karena bau mulut saat pagi hari. Terus, kenapa bisa yang bau mulut selalu muncul saat kita bangun di pagi hari?
Mengutip ANTARA, salah satu pendiri One Manhattan Dental di New York City, Rob Raimondi mengatakan, kondisi ini disebut dengan halitosis. Bau ini berasal dari bakteri di mulut yang mencerna sisa makanan di gigi, gusi, dan lidah kita.
“Seiring waktu, sisa makanan ini akan mengeras menjadi plak dan aromanya memburuk,” kata Raimondi.
Tapi yang membedakan halitosis hanya pada malam hari adalah, ketika kita terus-menerus memproduksi air liur di siang hari yang membersihkan sisa-sisa makanan dan membantu menjaga mulut tetap bersih. Dokter gigi di ProHealth Dental, New York dan New Jersey, Bruce Valauri mengatakan, selama tidur, proses metabolisme tubuh kita melambat dan produksi air liur menurun.
Baca juga:
Akibatnya, mulut kering secara alami meningkatkan faktor bau. Di samping itu, bernapas melalui mulut saat tidur, kemudian kebiasaan merokok, dan minum alkohol sering kali bisa memperburuk keadaan.
Nah perlu dicatat, setiap orang itu memiliki kesimbangan bakteri mulut, jumlah, dan kualitas air liur yang berbeda-beda. Dan beberapa orang juga tidak menumpuk banyak plak di mulut mereka. Jadi, nafas pagi beberapa orang tidak akan seburuk yang lain.
Supaya nafasmuu segar di pagi hari, salah satu kuncinya adalah menggosok gigi setiap bangun tidur. Minumlah air usai bangun untuk melembapkan mulut dan setelahnya, sarapan dulu dan kemudian sikat gigi. Berkumur dengan obat kumur saja tidak akan membantu mengurangi bau mulut.
Baca juga:
“Obat kumur ini tidak akan bertahan lama di mulut. Cairan ini hanya penyegar nafas sementara,” kata Valauri.
Selain menyikati gigi di pagi hari, kamu juga harus menyikat gigi di malam hari sebelum tidur. Kebiasaan ini memnag butuh waktu untuk beradaptasi karena kebanyakan orang ingin langsung tidur.
Bawang bombay dan bawang putih juga bisa menambah rasa enak pada makanan kita, tetapi cenderung memiliki efek jangka panjang pada napas. Pertimbangkan jenis makanan ini saat makan malam agar napas segar di pagi hari. (and)
Baca juga:
