Kegembiraan Berasal dari Kebaikan Kecil

BERBUAT kebaikan walau itu kecil membuatmu merasa lebih baik. Mau itu mentraktir teman atau memberi makan hewan terlantar, setelah melakukannya ada rasa kegembiraan di hati kita. Namun mengapa hal itu bisa terjadi?

Tindakan kebaikan acak (Random Acts of Kindness) adalah tindakan kecil, sederhana, dan tak terduga yang dapat berdampak besar bagi orang lain. Menurut Dr. James Kirby, Dosen Senior dan Psikolog Klinis di University of Queensland, tindakan apa pun yang dilakukan tanpa motif, yang merangsang rasa bahagia dan gembira orang lain dianggap sebagai tindakan kebaikan dilakukan secara acak.

Baca Juga:

Nonton Film Sedih Malah Jadi Gembira, Kok Bisa?

Rasa bahagia yang timbul atas berbuat kebaikan kecil juga pernah dibuktikan lewat riset yang dilakukan oleh Meena Andiappan, Asisten Profesor Manajemen dan Organisasi, University of Toronto

“Bagi mereka yang sepenuhnya terlibat dalam penelitian dengan secara konsisten melakukan perilaku di luar rutinitas normal mereka, tindakan kebaikan memiliki dorongan yang lebih besar untuk kesejahteraan dan kesehatan mental mereka dibandingkan dengan mereka yang merawat diri mereka sendiri,” tulis Andiappan dalam risetnya.

Baca Juga:

Girls, Lajang Itu Menggembirakan Kok

Tidak hanya itu, penelitian itu juga menemukan keterlibatan seseorang secara penuh dalam berbuat suatu kebaikan, dapat menurunkan risiko kecemasan dan depresi. Hal ini tentunya tak terlepas dari keinginan dasar manusia untuk menjalani hidup yang bermakna. Menjalani hidup yang bermakna sering kali menjadi prediktor yang signifikan untuk manusia merasa baik.

“Kemungkinan menghabiskan sumber daya dan energi Anda yang terbatas pada orang lain dapat membantu meningkatkan rasa makna ini, membuat hidup lebih memuaskan dan layak untuk dijalani. Sebaliknya, menghabiskan baik waktu, uang, atau usaha untuk diri sendiri tampaknya tidak memiliki manfaat yang sama,” lanjut Andiappan.

Dr. James Kirby menyatakan tindakan kebaikan kecil dapat memberikan dampak besar tidak hanya pada kehidupan orang lain, tetapi juga pada diri kita sendiri dengan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

“Tindakan baik menandakan kepada orang lain bahwa kita peduli terhadap mereka dan bahwa mereka penting bagi kita. Mengetahui seseorang peduli dengan Anda dan menganggap Anda penting dapat meningkatkan perasaan bahagia dan optimisme. Saat kita menunjukkan kebaikan, itu juga membantu orang lain merasa diperhatikan, dihargai, dan didukung,” ujarnya.

Jadi, sudah siap berbuat baik agar bisa lebih bergembira hari ini? (dsh)

Baca Juga:

Starter Pack Perempuan Cuek tapi Feminim