Dwi Astarini
MERAHPUTIH.COM - MAKAN es krim memberikan kepuasan tersendiri. Tak ada waktu paling tepat untuk menikmati es krim. Namun, pagi hari jadi waktu yang paling disarankan untuk makan es krim. Hal itu mengingat asupan es krim bisa menjadi sumber energi.
Konsumsi es krim pada pagi hari juga bisa menjadi sumber energi tambahan. Sajian manis nan dingin ini punya kandungan kalori yang cukup bagi tubuh. Es krim yang dibuat dari susu mengandung vitamin dan mineral. Susu dalam es krim dapat meredakan kondisi flu pada tubuh. Oleh karena itu, es krim juga bermanfaat meredakan flu.
Berbeda dengan makan es krim di pagi hari, seperti disebut Amerisleep.com, makan es krim di malam hari tidak baik bagi tubuh. Es krim yang mengandung gula akan memengaruhi kualitas tidur hingga risiko pada kesehatan tubuh. Konsumsi es krim di malam hari dapat menurunkan kualitas tidur. Hal itu terjadi karena kandungan gula yang tinggi dalam es krim.
Kadar gula yang cepat naik kemudian dapat menurun drastis dalam tubuh bisa menimbulkan efek gelisah di malam hari. Selain itu, bagi beberapa orang, makan es krim di malam hari juga membuat terbangun karena perut sakit ingin buang air besar.
Ahli gizi Brittany Ford mengatakan, selain gula, lemak dalam es krim juga tinggi. Kandungan itu dapat memengaruhi metabolisme tubuh saat malam hari. Mengonsumsi es krim, apalagi yang mengandung cokelat, di malam hari bisa memperlambat pencernaan, meningkatkan refluks asam.
Baca juga:
Susu dalam es krim dapat memicu refluks asam, yaitu ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan. Hal itu dapat menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan di dada. Sistem fermentasi pada gula dan susu dalam es krim bisa menghasilkan gas dan membuat perut kembung.
Konsumsi es krim pada malam hari juga berkorelasi pada kenaikan berat badan. Alasannya, kandungan gula dan kalori yang tinggi dari asupan es krim dapat menyebabkan kelebihan kalori disimpan sebagai lemak dalam tubuh.
Kendati begitu, jika konsumsinya dilakukan dengan wajar, es krim lebih banyak menghasilkan dampak baik bagi tubuh. Salah satunya rasa bahagia dan senang.
Rasa bahagia seperti menikmati es krim baru saja melanda masyarakat Indonesia. Tiga atlet yang mewakili Indonesia di Olimpiade Paris memboyong tiga mendali.
Medali emas tim Indonesia berhasil diraih atlet angkat besi Rizki Juniansyah yang berlaga di kelas 73 kg putra dan atlet panjat tebing Veddriq Leonardo yang berlaga di nomor men’s speed. Sementara itu, medali perunggu dipersembahkan pebulu tangkis tunggal putri Gregoria Mariska Tunjung.
Prestasi membanggakan itu mengantarkan Indonesia ke posisi ke-39 klasemen dunia. Itu juga membuat Indonesia menjadi terbaik kedua dari perwakilan Asia Tenggara, di bawah Filipina.
Tentu perjalanan mengapai kesenangan dan kebanggaan ini tak lepas dari peran dukungan banyak orang hingga organisasi. Termasuk dukungan AICE yang menjadi sponsor utama bagi Indonesia turut serta di pekan akbar olahraga dunia yang bergengsi itu.
Keikutsertaan AICE di dunia olahraga bukan kali ini saja. Merek yang bergerak di bidang makanan es krim itu tercatat juga sebagai sponsor utama gelaran Asian Games 2018.(Tka)
Baca juga:
