K-Drama Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

MENONTON k-drama sudah menjadi hiburan sehari-hari bagi sebagian orang. Ada yang menonton k-drama di sela-sela kesibukannya dan ada pula yang menonton untuk menghabiskan waktu atau sekadar mencari hiburan.

Tak hanya menghibur, melansir dari laman Dove Press, ternyata terdapat manfaat menonton drama Korea bagi kesehatan mental. Salah satunya adalah meredakan stres. Tak heran bila drama Korea semakin digemari oleh banyak kalangan, mulai dari remaja hingga dewasa.

Baca Juga:

Cara Mengatasi Serangan Panik

Mengurangi kecemasan

Ketika merasa cemas, kamu akan merasa gelisah dan sulit konsentrasi. Rasa cemas juga bisa membuat jantung berdebar kencang dan menyebabkan otot tubuh terasa kaku serta tegang.

Salah satu cara untuk mengatasi rasa cemas kamu tersebut adalah dengan melakukan relaksasi. Ada beragam bentuk relaksasi yang dapat kamu lakukan dan salah satunya adalah menonton televisi atau tayangan hiburan, seperti drama Korea.

Sebuah studi yang menunjukkan bahwa menonton film atau drama dapat membuat orang yang akan menjalani tindakan medis tertentu merasa lebih tenang dan tidak cemas. Hal ini menjadi tanda bahwa drama Korea dapat menjadi hiburan yang membuat kamu jauh merasa lebih rileks.

Mengurangi stres

Manfaat selanjutnya adalah mengurangi stres. Stres merupakan kondisi yang umum dialami oleh semua orang. Namun, jika stres sudah membuat kamu merasa terganggu, cobalah untuk istirahat sejenak atau menonton film, misalnya drama korea.

Saat menonton, tubuh akan melepaskan hormon dopamin dan endorfin. Kedua hormon tersebut membuat suasana hati menjadi lebih baik, sehingga stres pun berkurang.

Ringankan masalah psikologis

Menonton film sudah sejak lama digunakan sebagai metode terapi tambahan untuk membantu orang yang mengalami masalah psikologis. Masalah seperti cemas, depresi, panik, fobia sosial, disformik tubuh, gangguan makan, dan bahkan trauma.

Namun kamu perlu perhatikan dulu jenis drama Korea yang akan ditonton. Agar tidak membuat kamu semakin gelisah atau sedih. Pilihlah drama Korea yang memiliki unsur komedi agar bisa membuat kamu tertawa dan terhibur.

Percaya diri

Saat kamu merasa kurang percaya diri saat bicara di depan umum atau bertemu orang baru? Cobalah menonton drama Korea atau film dengan tokoh atau karakter serupa dan permasalahan yang sama denganmu.

Dengan menonton karakter tersebut, berjuang menangani masalah yang dialami dan berhasil mengatasinya, secara tidak langsung kamu membayangkan akan melakukan hal yang sama. Dengan begitu, rasa percaya diri pun bisa muncul.

Sadar kesehatan mental

Drama Korea juga dapat menjadi media untuk mengedukasi kamu dan masyarakat luas tentang kesehatan mental. Manfaat yang satu ini dikarenakan banyaknya drama Korea yang mengangkat cerita tentang penderita gangguan mental dan bagaimana penderita tersebut mengatasi kondisi yang dialaminya.

Baca Juga:

Pentingnya Kesadaran tentang Depresi dan Cara Mengobatinya

Selain menonton drama Korea memiliki banyak manfaat. Sayangnya terlalu banyak menonton drama Korea pun bisa memberikan dampak negatif terhadap kesehatan pikiran dan tubuh. Nah, berikut dampak negatif dari kebiasaan menonton drama Korea secara berlebihan, yaitu:

Terobsesi

Menonton drama Korea ternyata bisa membuat kamu menjadi terobsesi, baik dengan jalan ceritanya atau dengan pemerannya. Saat itu, kamu akan mungkin sulit untuk berhenti memikirkannya atau bahkan tidak sabar menunggu kelanjutan ceritanya.

Hal ini secara tidak langsung bisa memengaruhi kondisi emosionalmu dan berdampak pada terganggunya aktivitas sehari-hari.

Tidak peka

Menonton drama Korea juga bisa membuat kamu malas beraktivitas atau berinteraksi dengan orang lain, bahkan dengan keluarga sendiri. Padahal, hubungan dan interaksi sosial kamu dengan orang sekitar tetap penting untuk selalu dijaga.

Kurang tidur

Terlalu asik menonton drama Korea sering kali membuat kamu rela begadang dan mengurangi waktu tidur. Padahal, kurang tidur tidak baik untuk kesehatan karena dapat menurunkan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko munculnya berbagai masalah kesehatan, seperti depresi, gangguan cemas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, efek pada tubuh jika terlalu lama menonton drama Korea juga bisa menyebabkan sakit punggung, mata lelah, dan gangguan pada aliran darah karena terlalu lama duduk.

Terdapat plus dan minusnya menonton drama Korea bagi kesehatan mental. Kamu perlu untuk selalu ingat waktu untuk istirahat, makan, dan tidur yang cukup. Jangan sampai hal yang membuat kamu senang ini justru malah dapat memicu masalah kesehatan dan berdampak buruk pada kehidupanmu sehari-hari.

Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Maka kamu harus bisa kontrol dan manage untuk menikmati drama Korea. Jika kamu sudah merasa sangat kecanduan menonton drama Korea hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, segera hentikan dan kurangi menonton drama Korea. (DGS)

Baca Juga:

Bahaya Silent Treatment dalam Hubungan