P Suryo R
SAMA halnya dengan kopi yang mengandung kafein, ternyata ada beberapa makanan yang harus dihindari bila Anda tidak mau terjaga.
Mengonsumsi makanan ini di pagi atau siang hari sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terjaga. Namun jangan coba-coba mengonsumsinya bila hendak tidur.
Kopi dikenal dapat membuat tubuh terjaga, karena kafeinnya membuat Anda mendapatkan energi berlebih. Terlebih bagi Anda yang sangat sensitif pada kopi. Secangkir kopi di siang hari dapat membuat Anda terjaga.
Berikut beberapa makanan yang dilarang dikonsumsi bila Anda ingin tidur.
Cokelat
Biji cokelat ternyata mengandung kafein pula seperti kopi. Dapat dimaklumi kalau begitu mengonsumsi cokelat malahan membuat Anda terjaga.
Salmon
Ikan salmon mengandung banyak omega-3 yang diperlukan untuk membentuk otot dan memberikan energi. Makanya jika mengonsumsi ikan salmon malahan akan membuat Anda mendapatkan energi dan terjaga dari tidur.
Citrus
Citrus mengandung vitamin C yang memberikan Anda tenaga dan tubuh yang terjaga. Vitamin C pun dapat mengubah lemak menjadi energi dan membuat tubuh Anda terjaga. Ambil saja orange yang dapat langsung menaikan energi Anda tanpa membuat Anda letih kemudian.
Telur
Choline yang terkandung dalam telur merupakan bagian dari nutri vitamin B. Zat ini dapat membantu sistem syaraf untuk bekerja dengan baik. Kemudian protein membantu asam amino mengaktifkan sel-sel otak yang mengontrol energi dan membuat Anda terjaga.
Teh Hijau
Menjaga tubuh dari kekurangan cairan adalah dengan meminum air, namun bukan teh hijau. Teh hijau berisikan antioksidan yang memberikan manfaat banyak bagi tubuh. Namun teh hijau adalah alternatif dari kopi.
Makanan Pedas
Makanan pedas sebaiknya dihindari bila Anda ingin tidur. Sebab tubuh seakan diajak untuk terjaga. Kemudian membuat tubuh Anda menjadi panas. Padahal untuk dapat istirahat tubuh haruslah dingin.
Junk Food
Sebut saja junk food yang Anda suka, semua makanan itu memerlukan waktu untuk dicerna oleh perut. Ini hanya akan membuat tubuh Anda terjaga. (psr)
