Jalan Kaki 'Nyeker' ala Chris Martin, Ada Manfaat dan Risikonya

SETELAH tiba di Indonesia untuk konser Coldplay ke-119 di Jakarta, Chris Martin kedapatan berjalan kaki di jalanan ibu kota, Selasa (14/11) atau sehari sebelum melaksanakan konsernya. Martin berjalan kaki di trotoar Jakarta bersama manager Coldplay Phil Harvey.

Coldplay kemudian mengunggah pemandangan langka, vokalis band asal Inggris itu berjalan tanpa alas kaki, alias 'nyeker'. Bagi orang Indonesia, berjalan bertelanjang kaki bukan sesuatu yang langka atau baru, tak sedikit dari kita terbiasa nyeker sejak kecil.

Namun, seberapa sering kamu melihat seorang tokoh musik dunia melakukan kebiasaan yang sangat 'lokal', alias berjalan nyeker. Gambar itu kemudian mengundang reaksi internet yang heboh, disukai lebih dari 1,5 juta orang dan menuai beragam komentar.

Baca juga:

Nyeker Bisa Tingkatkan Nafsu Makan Si Kecil

Namun, menilik dari perspektif kesehatan, nyeker kerap diyakini memiliki berbagai manfaat positif bagi tubuh. Segala sesuatu di bumi memiliki energi, begitu pula tubuh kita. Energi impulis listrik dari bumi diyakini mengalir dari tanah ke tubuh kita bila kita berjalan tanpa alas kaki.

Bila kamu rutin melakukannya, ada sejumlah manfaat dari nyeker yang bisa kamu dapatkan. Kamu bisa mengurangi rasa sakit dan peradangan pada kaki, karena aliran atau konduksi listrik yang terjadi antara kulit kaki dan bumi dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Arathon Handbook dalam 8 Benefits of Walking Barefoot + Tips On How To Start Grounding juga mengungkapkan berjalan tanpa alas kaki bisa meningkatkan kualitas tidur. Pasalnya, nyeker bisa menstabilkan ritme sirkadian sehingga membantu tubuh memahami siklus tidur-bangun.

Sementara itu, menurut Aditya Birla dalam Footsteps to Wellness: The Benefits of Walking Barefoot You Need To Know juga menunjukkan, aliran elektron alami dari bumi ke dalam tubuh bisa mengurangi stres oksidatif, sekaligus membantu tubuh melawan radikal bebas.

Baca juga:

Dari 'Nyeker' sampai Barang Gratis, Nih 6 Fakta Unik di Selandia Baru!

Namun, di antara sekian banyak manfaat, berjalan tanpa alas kaki juga memiliki sejumlah risiko. dr. Rizki Pradana Tamin dari Alodokter mengatakan nyeker berpotensi menyebabkan cedera otot bila dipaksa bekerja terlalu keras. Kamu bisa mengalami kram pada betis atau mengalami Achilles tendinitis.

Selain itu, nyeker dalam waktu yang lama tidak disarankan, karena dapat meningkatkan risiko kaki terpapar kuman atau bakteri. Hal itu kemudian bisa menyebabkan infeksi. Belum lagi risiko terkena benda tajam yang bisa menyebabkan infeksi seperti tetanus.

Maka, sebelum nyeker di luar ruangan, pastikan kamu sudah terbiasa terlebih dahulu, pilih permukaan tanah di rumput atau tempat yang datar, perhatikan permukaan tanah yang bebas dari kotoran, kaca, atau batu ukuran kecil yang dapat melukai kaki, dan lakukan nyeker secara bertahap. (waf)

Baca juga:

Chris Martin Kena Keker Lagi 'Nyeker' di Jakarta