Ini Kalau di Luar Bulan Puasa Ya! Makanan yang Pas Dimakan Saat Cuaca Panas

LETAK Indonesia yang berada di wilayah tropikal, memiliki anugerah sinar matahari sepanjang tahun. Namun tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat sehingga tubuh kehilangan banyak cairan. Biasanya, kamu akan mengganti cairan tersebut dengan meminum air putih. Bukan begitu?

Padahal, sebenarnya ada cara lain untuk membuat tubuh kamu tetap terhidrasi dengan cara yang menyenangkan selain meminum air putih, lho! Lalu, apa saja makanan yang cocok untuk dikonsumsi di cuaca yang panas?

Simak makanan saat cuaca panas dari Go Dok yang dapat membuat kamu tetap segar.

1. Buah Belimbing

Makanan saat cuaca panas pertama adalah buah belimbing. Di Indonesia buah belimbing dapat dinikmati dengan mudah. Selain, membuat segar pada musim panas, buah ini ternyata mengandung banyak antioksidan.

Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas pada oksigen yang bisa menyebabkan kanker, penyakit jantung, kerusakan sistem imun hingga otak. Namun, orang-orang dengan penyakit ginjal harus berhati-hati karena mengandung asam yang kuat.

2. Makanan Pedas

Tidak heran kenapa makanan Indonesia banyak yang menggunakan bahan rempah-rempah yang menambah rasa pedas. Ternyata makanan pedas cocok untuk dimakan di cuaca yang panas! Kok bisa?

Kamu tentu sering mengira bahwa udara panas harus dilawan dengan minuman dingin atau es krim bukan? Hal tersebut justru keliru. Memakan makanan yang pedas justru meningkatkan temperatur tubuh hingga menyesuaikan dengan temperatur luar. Sirkulasi darah akan meningkat, dan kamu akan semakin berkeringat. Ketika kelembapan tubuh sudah terevaporasi, tubuh akan mendingin. Dengan demikian kamu merasa semakin segar.

3. Stroberi

Selanjutnya, makanan saat cuaca panas yang bisa kamu coba adalah stroberi. Rasa dari buah ini memang asam, tetapi ternyata buah kecil ini mengandung 91%. Jika kamu bosan dengan rasa air mineral yang tawar, kamu bisa memakan buah ini. Selain stroberi, raspberi dan blueberry juga mengandung 85% air.

4. Mentimun

Kandungan air dalam sayuran mentimun sangatlah tinggi, yaitu sekitar 96,7%. Kamu dapat menyajikan makanan ini di dalam salad, ataupun disajikan polos dalam bentuk potongan.

5. Paprika Hijau

Sayuran hijau ini memiliki kandungan air hingga 93,9%. Di dalamnya juga terdapat antioksidan bagi tubuh. Selain itu, sayuran ini juga menjadi cara lain dalam meningkatkan fungsi gastrointestinal.

6. Semangka

Buah semangka memang identik dengan musim panas, tak heran jika buah ini cocok dijadikan sebagai makanan saat cuaca panas. Kandungan airnya yang tinggi, yaitu 91,5% membuat orang yang memakannya menjadi merasa segar. Di dalam semangka juga terdapat lycopene, yaitu antioksidan yang dapat memerangi kanker. Bahkan, kandungan lycopene di dalam semangka lebih banyak dibandingkan di dalam tomat mentah. Rasanya yang manis pun membuat kamu ketagihan dan terhidrasi secara tidak langsung!

Itu tadi makanan saat cuaca panas yang dapat menjadi pilihan alternatif sebagai asupan cairan tubuh dikala cuaca sedang panas-panasnya. kamu bahkan boleh mencampurkan makanan tadi ke dalam makanan kesukaan kamu. Namun, jangan lupa pastikan kandungan lainnya aman, ya! Semoga bermanfaat! (psr)