Ini Jenis Makanan dan Minuman yang Bikin Kamu Cepat Tua

SETIAP orang tentu menginginkan dirinya awet muda. Meski seiring berjalannya waktu, semua orang pasti akan merasakan masa tua.

Kendati demikian, bukan berarti kamu tak bisa tetap tampil awet muda, salah satu caranya yaitu dengan menjaga pola makan.

Dari laman huffingtonpost, menuliskan beberapa makanan yang dapat membuatmu lebih cepat tua, dan sebaiknya tak kamu konsumsi guna menghindari penuaan dini.

1. Alkohol

Diusia yang semakin terus bertambah, tubuh kamu akan sulit menangani alkohol. Pasalnya, kepekaan tubuh terhadap alkohol meningkat seiring bertambahnya usia lantaran kadar air yang lebih rendah didalam tubuh. Sementara kemampuan hati mendetoks berkurang. Sementara alkohol memperburuk keadaan tersebut. Alkohol juga dapat membuat kulit kamu kering.

Untuk mengganti konsumsi alkohol, sebaiknya kamu mengonsumsi air lemon. Air lemon dipercaya dapat menghidrasi, membantu pencernaan serta antioksidan yang akan melindungi sel tubuh kamu dari kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan.

2. Pemanis Buatan

Pemanis buatan bukanlah gula. Sayangnya tubuh tak memahami seperti apa caranya memecah bahan kimia tersebut. Karena kerap kali menyebabkan efek samping yang tak mengenakan jika mengonsumsi dalam jumlah banyak, seperti perut kembung.

Nah, sebagai penggantinya, kamu bisa mengonsumsi yogurt atau buah. Yogurt mengandung kalsium tinggi yang bisa mencegah osteoporosis, sementara buah kaya akan antioksidan dan juga vitamin C.

3. Laktosa

Tingkat laktosa dapat turun seiring bertambahnya usiamu, hal itu menyebabkan tingkat intoleransi laktosa. Dalam hal ini, laktosa merupakan enzim yang membantu tubuh mencerna produk susu serta intoleransi yang dapat menyebabkan peradangan.

Untuk itu, sebaiknya kamu mulai mengonsumsi banyak sayuran hijau, pasalnya sayuran hijau merupakan paket lengkap dari nutris, vitamin, serta senyawa anti epradangan yang berguna melawan kerusakan sel.

4. Makanan yang Diproses

Beberapa makanan yang dikemas dan diproses, khususnya yang mengandung bahan-bahan tambahan. Bahkan tak mengandung nilai gizi apapun bagi tubuh. Karena tubuh tak mengatahui cara yang tepat untuk mengelola makanan yang diproses.

Untuk penggantinya, kamu dapat mencoba dengan mengonsumsi lemak sehat dari alpukat. Pasalnya, alpukat dipercaya membuat kamu tetap merasa kenyang dengan kandungan serat serta antioksidannya. (ryn)

Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Viral! Tarian In My Feeling Challenge Sukses Gemparkan Dunia