Ikhsan Aryo Digdo
MerahPutih.com - Perut kamu akan terbentuk di dapur, bukan pusat kebugaran. Istilah ini mengisyaratkan bahwa percuma kamu olahraga tapi pola makan berantakan, perut pasti buncit dan tubuh kelebihan berat badan.
Banyak orang beranggapan olahraga dapat membakar banyak kalori, sehingga tidak perlu takut apabila makan banyak. Semua kalori dari makanan dapat dibuang dengan gerakan-gerakan olahraga.
Namun, seperti dilansir Cnet, jumlah kalori yang kamu bakar selama latihan bergantung pada banyak faktor, termasuk berat badan kamu saat ini, intensitas aktivitas, lamanya latihan, usia, dan komposisi tubuh. Dengan demikian, jangan sampai kamu beranggapan makan apa saja, hingga sebanyak apapun boleh-boleh saja karena pada akhirnya kalori akan terbakar dengan berolahraga.
Sebaliknya, yang benar ialah kamu perlu untuk tetap mengatur pola makan, lalu sempurnakan gaya hidup sehat kamu itu dengan rutin berolahraga. Otot juga dapat membakar lemak saat tubuh istirahat. Namun, bukan berarti otot dapat memangkas seluruh lemak tubuh. Jika makan kamu berlebihan, tetap saja otot tidak dapat membakar seabrek lemak nan tersisa di tubuh.
Baca juga:
Pola makan yang kaya buah, sayur, lemak sehat, protein rendah lemak, dan beberapa biji-bijian utuh akan tetap direkomendasikan bagi kamu yang ingin menjalani diet. Tak hanya memiliki berat badan ideal, pola makan ini juga akan menjaga kesehatan kamu secara menyeluruh untuk jangka panjang.
Kemudian, kombinasikan penerapan pola makan ini dengan olahraga secara konsisten. Apabila menekuni gaya hidup ini, kamu akan mengalami penurunan berat badan dan menjaga tubuh tetap ideal. (ikh)
